如何預(yù)防小兒感冒

如何預(yù)防小兒感冒

“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”

小兒及時(shí)增減衣物，以適寒溫，體質(zhì)偏差的小朋友，春“捂”直到清明過(guò)后，家長(zhǎng)最好隨身攜帶薄絲巾，注意小朋友的頸肩部的保暖?；啬咸煲g歇通風(fēng)，下午是最佳時(shí)機(jī)，陰雨天把朝南或東南方向的門(mén)窗關(guān)閉，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機(jī)會(huì)，應(yīng)在下午或傍晚，氣候相對(duì)干燥的時(shí)候，開(kāi)窗通風(fēng)。

“起居有常，行止適度”

作息要有規(guī)律，春回大地，晝漸長(zhǎng)，夜?jié)u短，天氣轉(zhuǎn)暖，而空氣潮濕，人體陽(yáng)氣易為濕氣所困，為適應(yīng)這種變化，當(dāng)晚睡早起，小朋友晚上不要太遲入睡，建議11點(diǎn)前睡覺(jué)，保證充足的睡眠，休養(yǎng)精氣。

“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”

患有流感的小孩不要過(guò)于緊張，過(guò)于憂郁。要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上。

“適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高免疫”

春季應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，提高機(jī)體抗病能力。但運(yùn)動(dòng)不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽(yáng)氣，易感受外邪侵襲。適合節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，如放風(fēng)箏、散步、慢跑等。此外，陽(yáng)光明媚之時(shí)，多跟小朋友出去曬一曬太陽(yáng)，可以溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足則體健。