睡前按摩幫助寶寶盡快入睡

寶寶不睡覺怎么辦？嬰兒不睡覺的原因有很多，家長要找出原因，利用科學(xué)正確的方法來改善寶寶不睡覺的現(xiàn)象。同時，還要知道寶寶的睡眠時間是多長，避免孩子已睡眠充足，仍然無誤認(rèn)為孩子不睡覺。

寶寶不睡覺怎么辦

準(zhǔn)備工作：喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會滿意地入睡；不要逗引寶寶或做猛烈的動作，使他太興奮；讓他在爸媽的懷里安靜一段時間。

搖動：抱著寶寶來回?fù)u動可以幫助他盡快睡著，在搖動的同時唱催眠曲效果會更好，也可以把寶寶放在搖籃里。注意：不要劇烈搖晃寶寶，以免使腦部在撞向頭骨時，血管破裂，導(dǎo)致腦部受傷。

音樂：用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂，幫助寶寶入睡，可以選擇寶寶在胎兒大學(xué)”聽過的音樂。

把寶寶包起來：用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全，并能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒，讓他睡得更好。

使用安撫奶嘴：寶寶能從吸吮中得到安慰。如果擔(dān)心寶寶以后會依賴奶嘴，可以讓他用到3個月，這個年齡容易戒掉。

按摩：按照一定的節(jié)奏按摩寶寶的身體，可以幫助他入睡。注意：不要改變節(jié)奏，不要在寶寶睡著之前停止按摩。

那么，還需要注意什么來改善寶寶不睡覺的現(xiàn)象呢？

寶寶不睡覺的注意事項

睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱。

嚴(yán)格實行入睡、起床的時間，加強生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。

臥床時要吃飽，避免饑餓，上床時或夜間不宜飲水過多，使用洗水力好的紙尿褲，以免因要小便而擾亂睡眠。

小兒最好單獨睡小床。研究證明小兒單獨睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料。

使小兒學(xué)會自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡。

睡眠前1～2小時避免劇烈活動或玩得太興奮。

白天睡眠時間不宜過多。

那么，嬰兒的睡眠時間又有多長呢？

嬰兒的睡眠時間

新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時，6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時，1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時。

當(dāng)然，不同的寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同的表現(xiàn)。吳葆寧表示，現(xiàn)在的寶寶每天睡眠時間參考值是國外制定的，目前國內(nèi)尚未制定睡眠時間參考值。根據(jù)2006年中國小兒的睡眠調(diào)查來看，由于地區(qū)差異，我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。因此，這位媽媽對寶寶每天睡13個小時的情況不用擔(dān)心，只要沒有什么異樣的癥狀，一般也不會影響健康。

家長要根據(jù)孩子的睡眠時間來判斷是否寶寶有不睡覺的情況哦。