懷孕9個月注意事項和癥狀
懷孕9個月注意事項有哪些呢?此時是在孕晚期了,準媽媽的肚子已經(jīng)很大了。所以,在日常生活中,需要注意的事項是有很多的。并且為了保證胎兒的正常發(fā)育,營養(yǎng)的攝入是不能少的哦。今天,就來看看懷孕9個月注意事項吧。
懷孕9個月注意事項
孕婦水腫:這個階段,你的手腳、腿等都會出現(xiàn)水腫,這是因為你的子宮增大,壓迫到靜脈回流。你應(yīng)該注意水的攝入量,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,這樣有助于消腫。如果水腫情況嚴重,就要及時到醫(yī)院看醫(yī)生。
預(yù)防早產(chǎn):你要注意,這時的你隨時有可能早產(chǎn),入院待產(chǎn)包應(yīng)放在顯眼的位置,隨時可以帶走。另外,你應(yīng)盡量避免單獨外出,更不要外出太久,最好有準爸爸陪伴在身邊。
保證睡眠:這時候的你,機體損耗極大,容易疲勞,就更需要保證充分的睡眠。睡眠不好會使你心情煩躁、精力不集中,甚至影響胎兒的身心健康。因此你應(yīng)盡量保證每天8個小時的睡眠時間。
產(chǎn)前焦慮:現(xiàn)在的你,可能會想象著生產(chǎn)時的各種狀況,但是當越想就會越害怕,容易產(chǎn)生過度焦慮。你不妨多向過來人取經(jīng),家里的長輩們都會很樂意分享她們的生產(chǎn)經(jīng)驗。別害怕,大部分女性都是這么過來的。
孕期便秘:孕9月,由于行動不方便,你可能會減少活動,因而胃腸的蠕動也相對減少,便秘就容易找上你了,甚至還會長痔瘡。你應(yīng)該每天攝取足夠量的膳食纖維,全麥面包、芹菜、胡蘿卜、土豆、菜花等就是不錯的選擇。當然,適當?shù)膽敉膺\動,也是減輕便秘和痔瘡的必勝法寶。
除此之外,你還想不想了解懷孕9個月的癥狀呢?
懷孕9個月的癥狀
頻尿、尿急:胎頭下降,壓迫膀胱,導(dǎo)致孕婦的尿頻現(xiàn)象加重,經(jīng)常有尿意。
脹氣、便秘:由于準媽媽的活動量減少,她們的胃腸的蠕動也相對變小,所以造成食物的殘渣在準媽媽的腸內(nèi)停留時間長,引發(fā)造成便秘,甚至引起痔瘡。
水腫:準媽媽在這段時間里會手腳,腿等出現(xiàn)水腫的情況,所以,準媽媽們要注意水的攝入情況。對于水腫情況厲害的準媽媽,要及時到醫(yī)院看醫(yī)生。
呼吸變化:準媽媽們在懷孕時常常感到呼吸不暢,到了第三十六周的時候,準媽媽們前一時間段的呼吸困難在本階段開始緩解。
妊娠反應(yīng):準媽媽們胃口會變小,這是由于到了孕晚期,造成了子宮變膨大,壓迫了準媽媽的胃,使胃口變小,食欲不振,吃了一點就感覺飽了。到了這個階段,這種無效宮縮會經(jīng)常出現(xiàn),且頻率越來越高。
面部黃褐斑:準媽媽們在懷孕的時候垂體促黑色素細胞激素大量出現(xiàn),導(dǎo)致準媽媽的皮膚變黑,有一部分準媽媽的臉上會長出對稱黃色斑塊或斑點。 不用擔(dān)心,妊娠斑會在分娩后自行消退,且無需治療。
懷孕9個月,準媽媽要多注意安全哦。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
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