寶寶偏胖危害大 做做運動輕松減肥

隨著生活條件的越來越好，家長不用擔心孩子吃不飽，豐富的食物和營養(yǎng)造成了很多過胖的學齡前兒童。然而，有些家長認為孩子偏胖是沒有危害的，等長大就會瘦了。不一定哦，肥胖會影響孩子健康成長的，所以孩子偏胖就要控制其體重才行哦。

寶寶偏胖的危害

肥胖兒童的空腹血胰島素水平明顯高于正常兒童，高胰島素血癥的發(fā)生率為46%，長期的肥胖容易導致糖尿?。?/p>

40%的肥胖孩子并發(fā)了脂代謝異常，這是高血壓、冠心病、膽石癥、動脈粥樣硬化的誘因；

將近一半的肥胖孩子已出現(xiàn)了脂肪肝，造成了肝功能的損害；

肥胖還會引起心肺功能不全，性發(fā)育異常；

在心理測試中，肥胖孩子的自我意識受損，自我評價低，不合群，比正常體重的孩子有更多的焦慮感，幸福感和滿足感差。

那么，哪些運動可以幫孩子減肥呢？

胖寶寶的運動減肥方法

有氧運動：散步、爬樓梯等有氧運動既可以消耗多余的熱量，又可以加強身體機能，是適合寶寶的運動。

游泳：由于寶寶天生對水的偏愛，使寶寶從小練習游泳成為可能，又由于水中運動的特性。

親子健身操：親子健身操的互動方式比較適合小一點的寶寶，媽咪在其中的主導作用使寶寶能保持有計劃的運動，還能增進親子關系。

做游戲：很多游戲如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運動量，對于能獨立行走和會跑的寶寶來說，這種活動有很大的趣味性，又能在游戲過程中消耗很大的熱量。

胖寶寶的減肥方法一定要科學健康，這樣才不會影響到孩子的正常發(fā)育哦。