三位媽媽告訴你分娩快的秘密

　　自然分娩的過程：時間短=痛苦少。決定生產(chǎn)快慢的因素有很多，包括先天的身體條件、醫(yī)護人員的責任心和經(jīng)驗等。不過，分娩這件事并不一定要聽天由命，你自己也能做一些努力，來加快分娩的速度和減輕疼痛……

　　整個分娩的過程和所需的時間

　　了解本文中三位媽媽的快速分娩故事實在是一件很偶然的事情，但是從上了產(chǎn)床到寶寶降生不過十幾、二十分鐘，讓誰聽了也不禁想刨根問底，生孩子怎么能那么順利？不過，在此之前我們應(yīng)該先了解一般情況下整個分娩的過程和所需的時間：

　　* 第一產(chǎn)程（從開始出現(xiàn)間歇5~6分鐘的規(guī)律宮縮，到宮口開全。）初產(chǎn)婦因?qū)m頸較緊，宮口擴張較慢，約需11~12小時；經(jīng)產(chǎn)婦的宮頸較松，宮口擴張較快，約需6~8小時。

　　* 第二產(chǎn)程（從宮口開全到胎兒娩出。）初產(chǎn)婦約需1~2小時；經(jīng)產(chǎn)婦通常在1小時內(nèi)完成。

　　* 第三產(chǎn)程（從胎兒娩出到胎盤娩出。）約需5~15分鐘，不超過30分鐘。

　　有個別產(chǎn)婦，年齡偏大或者精神緊張，畏懼分娩，還沒有正式臨產(chǎn)，就打亂了自己的生活節(jié)奏，吃不好，睡不好，結(jié)果消耗了體力，到正式臨產(chǎn)時則疲乏無力，因而產(chǎn)程延長了，如果產(chǎn)程超過24小時則稱為“滯產(chǎn)”。一旦滯產(chǎn)，手術(shù)產(chǎn)和感染的機會都將增加。

　　但是分娩也并不是越快越好的，有的產(chǎn)婦宮縮特別強，產(chǎn)程也明顯的縮短，不到3小時就分娩，稱為“急產(chǎn)”。對于這類產(chǎn)婦，要特別關(guān)照和隨時注意觀察產(chǎn)程，以免措手不及導致母嬰發(fā)生合并癥。

　　相比較而言，第二產(chǎn)程是疼痛最劇烈，耗費體力最多的一個階段。如何能夠更快速、更順利地度過第二產(chǎn)程，聽聽這3位媽媽是怎么說的：

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　　劉毅27歲： 25歲時生第一個寶寶時，從進入產(chǎn)房到寶寶出生共用了35分鐘。27歲時生第二個寶寶只用了12分鐘。

　　* 凌晨4:00 輕微的陣痛開始

　　* 中午11:00 住進醫(yī)院

　　* 下午1:30 出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮

　　* 下午3:00 入產(chǎn)房

　　* 下午3:12 產(chǎn)下一個重六斤半的男孩。

　　產(chǎn)后因為無傷口，不到48小時就出院了。

　　聽劉毅講過她的分娩經(jīng)歷的人都會把嘴巴張得大大的，啊？！那么快！你怎么能那么快就把孩子生下來？雖然，大家的印象里生過孩子的人再生第二個會順利得多，但12分鐘卻是一個讓醫(yī)生也驚訝的數(shù)字。

　　“生命在于運動，沒聽說過哪只老虎媽媽因為有了身孕就躺在那里休息，而不再奔跑捕獵的?！?/P>

　　我在懷孕的時候，除了過于激烈的運動，基本上沒有什么顧忌。但我的運動并不是去健身房，更多的是陪女兒玩耍。天氣晴朗的時候，我們必定去公園，爬山、劃船、喂鴿子、放風箏。遇上雨天，我也是個閑不住的人，逛商場、去花店、陪女兒玩翻斗樂，或者去小朋友家做客。即便到了臨產(chǎn)的最后一個月，我也每天保證2～3小時的外出活動。

　　住進醫(yī)院，我也沒躺在床上，而是在房間里來回踱步，走路能加速我宮縮的力度，宮縮越好，產(chǎn)程就越短。從出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮到進入產(chǎn)房，宮縮從每20分鐘1次加快到每2分鐘一次，宮口也開到了5、6公分。這給我最后的分娩贏得了更多的精力和體力。產(chǎn)程越長，耗費的體力越多，因為只要陣痛開始，就基本上是吃不下，睡不著，如果耗上一天一夜，差不多會耗盡你全部的體力和意志力。

　　當宮縮達到每1～2分鐘一次的時候，我?guī)缀醪荒芾^續(xù)邁步，就倚在墻上休息一下。護士進來詢問我的情況，摸摸我的肚子，驚訝地說：“哇，宮縮得這么厲害，肚子比城墻還硬。你怎么好象一點都不疼？而且還一邊跟人聊天，一邊走來走去的？”我說：“這叫‘分散注意法’，越是把注意力集中在肚子上越覺得疼，說說話感覺好多了?！?/P>

　　3:00躺上了產(chǎn)床，宮縮一下子回到了7～8分鐘一次，力度也減弱了。于是我試著和醫(yī)生提出能不能坐著生？沒想到醫(yī)生真的同意了，“你可以選擇任何姿勢，只要覺得適合你?！边@句話鼓舞了我。于是，護士將產(chǎn)床搖到了60度，我的宮縮很快就上來了。我用雙手把住扶手，肘關(guān)節(jié)撐在床上，第一次使勁，宮口就開全了，第二次，貝貝的頭就出來了，第三次就一股腦地把貝貝推了出來。

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　　蕭惠昀30歲：初產(chǎn)，從宮口開全到寶寶娩出只用了大約20分鐘。

　　* 凌晨4:00 見紅

　　* 早上6:00 住進醫(yī)院，每隔10分鐘宮縮一次

　　* 早上7:00 進入待產(chǎn)室，宮縮消失，回到病房

　　* 下午2:30 腹痛，重新回到待產(chǎn)室，打催產(chǎn)素

　　* 下午3:10 拎著點滴的瓶子上產(chǎn)床，檢查羊水情況良好，繼續(xù)回待產(chǎn)室等待

　　* 下午4:00 開了1指

　　* 下午4:30 第二次上了產(chǎn)床，開了5指，繼續(xù)回待產(chǎn)室等待

　　* 下午4:40 10指開全

　　* 下午5:00 孩子出生

　　蕭惠昀分娩的故事，我是從同事的嘴里聽說的，最深的印象就是：她曾經(jīng)是個快樂的孕婦。她可以拎著自己點滴的瓶子在產(chǎn)床上3上3下，居然還能夠忍著疼痛，心平氣和地把寶寶生下來。完全不像很多準媽媽一樣，把注意力集中在冰冷的產(chǎn)床上，氣憤醫(yī)生和護士的態(tài)度欠佳。她的看法就是：“對于生孩子這件事，我完全沒有經(jīng)驗，所以能做的就是要配合醫(yī)生，她讓我做什么，我就做什么?！彼莻€陽光媽媽。

　　“保持心情愉快就是我的秘訣，當然堅持鍛煉也是能夠順利分娩的有力支持！”

　　我在孕期的第一階段在不知情的情況下照過B超，觸過電，但是這些都沒有影響我的心情。我想的就是要全心全意地養(yǎng)一個健康的寶寶。于是結(jié)束了所有的工作，回家專心致志地養(yǎng)我的寶寶。當然，這段時間我也沒閑著，堅持運動，運動給我最大的好處就是不僅可以保持身材，而且能讓心情愉悅。

　　我參加了產(chǎn)前的培訓班，在那里有專家的指導，而且有人可以交流，我和在培訓班認識的那些準媽媽經(jīng)常通電話，互相交流感受，所以心情一直很好。另一件事就是我下定決心自己生，于是就開始堅持鍛煉，說是鍛煉，其實是每天堅持散步，經(jīng)常去游泳。我家住在玉淵潭公園邊上，我買了一張月票，每天會繞著八一湖走一圈，大概2個多小時吧！有時，會坐在湖邊的長椅上，看樹上的小鳥，那段時間我驚奇地發(fā)現(xiàn)居然還有啄木鳥在樹干上捉蟲子……盡管是冬天，但是心情依然很陽光。

　　我還堅持經(jīng)常去游泳，每天中午11點左右去，運動1個多小時，不過不一定要讓自己多勞累。我還學了一套孕婦體操，每天都做，20分鐘左右，剛開始的時候還會出點汗，但是久而久之體能就增長了，而且很多動作對分娩很有幫助。

　　生寶寶那天是個星期六，凌晨4點，就見紅了，我看大家都在睡覺，想到月子里面可能會受限制，于是就起來先洗了頭，洗了澡。住進醫(yī)院以后，宮縮反反復復地，不過我下定決心，一定要自己順利地把寶寶生下來，所以醫(yī)生讓我干什么，我就乖乖地干什么。和我同時進入產(chǎn)房的還有個準媽媽，當時因為她胎盤早剝，所有的護士和醫(yī)生都去搶救她了，我就自己掌握著時間，疼得實在厲害，就用我學過的呼吸法，真的很有用。到了開全10指的時候，孩子就快出來了，醫(yī)生才來給我接生，她讓我忍著，先不要用力，我就深呼吸，等到她讓我使勁的時候，全力以赴，沒多一會寶寶就健康地生出來了。

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　　趙立輝33歲：初產(chǎn)，從宮口開全到寶寶娩出用了大約40分鐘。

　　凌晨2:00破水

　　凌晨3:00～4:00到醫(yī)院，打催產(chǎn)素，沒有規(guī)律的宮縮

　　凌晨5:00～夜里11:00 規(guī)律的宮縮開始，宮口開到3指左右，進入待產(chǎn)室

　　次日凌晨2:20 宮口開到10指，上產(chǎn)床，開始分娩

　　次日凌晨3:02 寶寶降生

　　趙立輝，你立刻會感受到她的恬靜，很符合瑜伽的氣質(zhì)。對于分娩的整個過程，讓她回憶起來有些困難，因為當時的她已經(jīng)有些意識模糊了，這也許是大多數(shù)準媽媽在分娩的時候會感受到的一種狀態(tài)，只能感到疼，其他的都變得沒有印象了，不過，長時間練習瑜伽的一些呼吸方法和動作還是使她在分娩過程中和產(chǎn)后恢復中受益很多。

　　“我其實是個不愛動的人，所以選擇瑜伽這種安靜的運動。這種鍛煉也在潛移默化之間幫了我的忙。”

　　瑜伽這種運動并不是特別累，但體力卻能在不知不覺中增長。瑜伽班的老師還會教我們一些會陰收縮的一些方法，和產(chǎn)后恢復身材的一些課程有異曲同工的作用。

　　我以前在朋友的鼓動下，曾經(jīng)練過器械，但是那是被動的，沒有興趣可言。瑜伽很適合我，輕松，但是能起到鍛煉的作用，而且孕期也可以堅持。

　　分娩的時候，有了規(guī)律的宮縮以后，痛得很厲害，但我沒有喊，我知道喊只會讓我消耗體力，沒有任何幫助。那時，意識比較模糊，也許真的是瑜伽的腹式呼吸法幫了我。在最后分娩的階段，醫(yī)生會讓我忍一忍，這時候真的是幫了我，我會自己想一些辦法，瑜伽的一些動作和呼吸法，真的很管用。

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