通過(guò)做俯臥撐來(lái)治療腰間盤突出是可以，但是并非是一個(gè)好的鍛煉方式。 現(xiàn)在有許多人都說(shuō)自己有椎間盤突出，其實(shí)都不是真正的椎間盤突出，很多時(shí)候是腰痛或者是腿痛，有的甚至跟椎間盤突出壓迫神經(jīng)根造成的疼痛很像。但是經(jīng)過(guò)檢查，也不是因?yàn)橥怀鰤浩壬窠?jīng)根造成的疼痛，而是屬于肌肉無(wú)力、衰弱、萎靡，屬于缺乏精力的狀態(tài)。這種時(shí)候并非是頸椎盤突出的問(wèn)題，身體很多部位也會(huì)有問(wèn)題。 如果確診是椎間盤突出的話，做俯臥撐來(lái)治療椎間盤突出也沒(méi)有什么作用。椎間盤突出可以給它分成兩類，一類是很嚴(yán)重的情況，需要做手術(shù)。如果可以不做手術(shù)，說(shuō)明椎間盤突出就壓得不是很重，癥狀體癥也不是很明顯，我們其實(shí)可以通過(guò)功能訓(xùn)練來(lái)做核心穩(wěn)定。核心穩(wěn)定推薦死蟲(chóng)式、側(cè)橋、鳥(niǎo)狗式，這些動(dòng)作比俯臥撐好很多。