患者你好，高血壓的病人飲食上主要是要注意清淡，油膩的不要碰，平時(shí)可以吃一些豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不易消化，容易增加心臟的負(fù)擔(dān)，攝入蛋白質(zhì)應(yīng)適量?？梢赃x擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類做主食盡量不用番薯、干豆類作為主食。平時(shí)做菜最好使用植物油，盡量不用動(dòng)物油(如豬油)。多食用新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物，比如可以多吃番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等。祝您健康。

您好，要是明確是上述血壓，要盡早考慮藥物治療的，飲食和運(yùn)動(dòng)可以作為輔助治療手段，但是不能代替藥物治療。同時(shí)檢查心電圖等排查心血管疾病的可能性。 點(diǎn)擊這里預(yù)約我的門診加號(hào) 點(diǎn)擊這里查看我的門診時(shí)間

日常生活中，高血壓患者要時(shí)時(shí)面對對自己健康不利因素的挑戰(zhàn)，為防止血壓起伏和意外事件，患者需注意以下幾點(diǎn)：1.做到遇事不急，保持平和的心態(tài)。因?yàn)橥蝗坏耐饨绱碳と缭胍?、血液、暴力事件、疼痛等，均可通過神經(jīng)反射系統(tǒng)引起患者血壓驟然升高。2.注意保暖，寒冷季節(jié)減少戶外活動(dòng)。臨床實(shí)踐表明，天氣降溫之時(shí)，是心腦血管意外的多發(fā)之日。3.看電視時(shí)間不宜過長。因?yàn)殚L時(shí)間看電視，特別是看驚險(xiǎn)、緊張的鏡頭，極易導(dǎo)致血壓升高、心跳加快，從而引起心腦血管意外。4.睡前和晨起后應(yīng)適當(dāng)喝些溫開水。因?yàn)樵绯啃褋恚话阊獕?、體溫均較低，血流緩慢，體內(nèi)水分缺乏，致使血液處于濃縮狀態(tài)，易形成血栓，引發(fā)卻血性中風(fēng)。5.忌暴飲暴食，餐后適當(dāng)休息，不宜立即活動(dòng)。因?yàn)椴秃笱褐匦路植?，血管淤血，易誘發(fā)血栓形成或發(fā)生心絞痛、心肌梗死。6.多吃蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢。因?yàn)榕疟銜r(shí)，腹壓加大，使血壓升高，特別是屏氣用力時(shí)，會(huì)促進(jìn)肌肉、血管收縮，致使較多血液充盈顱內(nèi)血管，易導(dǎo)致腦溢血發(fā)生。7.洗澡時(shí)，水溫不宜過高，時(shí)間不宜過長，不要洗“桑拿浴”，以防因血壓大幅度波動(dòng)而發(fā)生心腦血管意外。

1. 三餐 飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。 2. 低鹽 每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。 3.高鉀 富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。 5.果蔬 每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。 6.補(bǔ)鈣 有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 7.補(bǔ)鐵 研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血 8.飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會(huì)明顯減少，因此對符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當(dāng)于2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。

你好 高血壓容易引起頭暈 頭疼等癥狀，飲食注意低脂低鹽飲食，避免勞累情緒激動(dòng)，積極服藥治療將血壓控制在正常范圍內(nèi)，定期復(fù)查就可以

血壓病人的飲食治療,是以減少鈉鹽,減少膳食脂肪并補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白,注意補(bǔ)充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果,戒煙戒酒,科學(xué)飲水為原則.