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正常人一天通常消耗多少熱量?

正常人一天消耗多少熱量

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    袁天榮 醫(yī)師

    山東大學齊魯醫(yī)院

    三級甲等

    藥劑科

    正常人一天消耗的熱量因人而異,受多種因素影響,如基礎代謝率、身體活動水平、食物熱效應、年齡、性別等。 1.基礎代謝率:這是人體在安靜狀態(tài)下維持基本生命活動所需的能量,約占總熱量消耗的 60%-75%。一般來說,男性基礎代謝率高于女性,年輕人高于老年人。 2.身體活動水平:包括日?;顒?、工作、運動等。久坐少動的人消耗熱量較少,而經常進行高強度運動或體力勞動的人消耗較多。 3.食物熱效應:消化、吸收和代謝食物所消耗的能量,約占總熱量的 10%左右。 4.年齡:隨著年齡增長,身體機能下降,代謝減緩,熱量消耗也會逐漸減少。 5.性別:由于生理結構和激素水平的差異,男性通常比女性消耗更多熱量。 綜上所述,要準確計算個人每天的熱量消耗較為復雜,但可以通過一些公式和估算方法大致了解。保持適當的熱量攝入和消耗平衡,對于維持健康體重和良好身體狀態(tài)至關重要。

    2024-12-19 03:07
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    您好,一個正常人的情況下一般要在500卡路里以上,不過根據運動來顯示,這是正常的走路時間,還不包括運動量來定。

    2014-01-12 23:05
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    問題分析: 其實減肥就是減少熱量的攝入和加速熱量的消耗過程,也是胃腸道功能適應的過程,一般的減肥藥物都有反彈的可能,可以說控制飲食和積極的運動和鍛煉才是減肥的主要措施和方法,也是防止反彈的主要治療措施意見建議:可以說以上是減肥的主要方法和措施,針灸減肥只有輔助治療作用可以說效果不會太好

    2014-01-12 23:05
  • 回答1

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    巴音吉力 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    你好,通常為靜臥狀態(tài))消耗的最低熱量,這叫基礎代謝率(BMR)。人的其他活動都建立在這個基礎上的,我算了你你的基礎消耗熱量是2800K,如果你睡眠8小時,其他時間看電視 走路 這樣最起碼是500K 快走一個半小時大概是500K左右,跳繩3500相當與連續(xù)跳35分鐘相當于100分鐘慢跑500K,你一天消耗大概4300K,吃飯是1500K 差是2800K 3200K是一斤脂肪 這樣看一天可以消耗9兩

    2014-01-05 23:20
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程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

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馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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