您好，1。營(yíng)養(yǎng)充足，保持乳房部的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿。行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分展示。 2。注意保護(hù)乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時(shí)尤其應(yīng)該注意。祝健康，希望我的建議對(duì)你有幫助。

有乳腺纖維瘤在日常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動(dòng)物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質(zhì)或刺激性的東四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，主食粗細(xì)糧搭配，以保證營(yíng)養(yǎng)平衡。乳腺纖維瘤屬于中醫(yī)“乳癖”的范疇。其發(fā)病多由沖任不調(diào)，肝氣郁結(jié)，脾運(yùn)失健，痰瘀凝聚所致。乳腺纖維瘤是可以使用乳腺安康外敷組合來治療的，乳腺安康能快速修復(fù)乳腺功能，提高乳房免疫力，臨床證明乳腺安康外敷組合治療效果很好。

問題分析：乳腺纖維瘤是由于雌激素水平失衡如雌激素水平相對(duì)或絕對(duì)升高，雌激素水平的過度刺激可導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管上皮和間質(zhì)成分異常增生形成腫瘤 意見建議：少吃油炸食品，高熱量、高脂肪、辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果類，粗糧。保持良好的生活習(xí)慣：生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，作息時(shí)間規(guī)律，不要熬夜。乳腺纖維瘤最快速的治療方法就是手術(shù)。依靠藥物乳腺安康、平消片也是可以消除腫塊的，如果乳腺纖維瘤大于3厘米則結(jié)合臨床情況考慮手術(shù)時(shí)機(jī)為好

纖維腺瘤發(fā)病原因尚不明確，所以，沒有確切的預(yù)防辦法。 一般認(rèn)為，和內(nèi)分泌失調(diào)或許有些關(guān)系。平時(shí)注意好的生活習(xí)慣會(huì)好些，建議參見我網(wǎng)站文章《怎樣預(yù)防乳腺增生》。

你好 　1.營(yíng)養(yǎng)充足，保持乳房部的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿。 行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分展示。 2.注意保護(hù)乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時(shí)尤其應(yīng)該注意。

多吃粗糧雜糧,如粗米,玉米,全麥片,少吃精米,精面;常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果種籽類食物如葵花子,芝麻,南瓜子,西瓜子,花生,核桃,杏干,杏仁,葡萄干等