健康指導(dǎo)：你好:可以的，首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來就能成功瘦身，減肥貴在堅(jiān)持

：減肥屬于減少人體過度脂肪、體重為目的得形式。肥胖是因?yàn)槟芰繑z入超過能量得消耗。只要堅(jiān)持，沒有什么不可以得。合理得飲食再加上適當(dāng)?shù)眠\(yùn)動(dòng)。

你好;在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥,和減少飲食,為主另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等．

必須要考慮自己的身體情況，最有效和健康的減肥方式是運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意調(diào)整飲食。做運(yùn)動(dòng)減肥藥持之以恒，不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣是達(dá)不到效果的。