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我有16歲,身高167課我的體重卻是70

我有16歲,身高167課我的體重卻是70kg,同學(xué)都說我胖,除了不吃藥還能怎么辦

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導(dǎo):建議天天跑樓梯和跑步四十分鐘,同時控制飲食結(jié)構(gòu),來控制體重。建議飲食宜清淡易消化食物,葷素搭配,適當飲水,,多吃奶類及其制品、肉魚豆蛋類、水果類及油脂類等食物。 戒煙限酒;不吃煙熏,火烤,鹽腌的食物;不要過多地吃咸而辣,過冷、過期及變質(zhì),過熱的食物

    2016-03-21 05:34
  • 回答4

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    你好,從你提供的臨床資料來看,考慮減肥要適度,不要急于求成,你的身高167cm,標準正常體重的參考值為57千克,最多不應(yīng)超過63千克,超重7千克,屬于肥胖。建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,堅決杜絕零食,每天做一些有氧鍛煉如快走、慢跑、跳繩等每次50分鐘以上,就能達到減肥的目的,希望能對你有所幫助。

    2016-03-21 02:42
  • 回答3

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,16歲,身高167課我的體重卻是70kg,還可以的,不要在乎別人怎么說,自己的路自己走。建議平時在控制飲食的基礎(chǔ)上多運動,但是你正處于青春期要保證充分的營養(yǎng),切不可因為要減肥就過度節(jié)食,會對身體造成損害的。順其自然比較好。以上是對“我有16歲,身高167課我的體重卻是70”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

    2016-03-20 22:00
  • 回答2

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

    2016-03-20 12:33
  • 回答1

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    平時吃東西多不多呢?比較喜歡吃什么呢?運動怎樣呢?這個建議還是要從平時的飲食結(jié)構(gòu)去改善的,平時少吃高蛋白還有高熱量的食物,還有就是要多運動,這樣就會好一些的

    2016-03-20 11:34
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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