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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):建議天天跑樓梯和跑步四十分鐘,同時控制飲食結(jié)構(gòu),來控制體重。建議飲食宜清淡易消化食物,葷素搭配,適當飲水,,多吃奶類及其制品、肉魚豆蛋類、水果類及油脂類等食物。 戒煙限酒;不吃煙熏,火烤,鹽腌的食物;不要過多地吃咸而辣,過冷、過期及變質(zhì),過熱的食物
2016-03-21 05:34
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,從你提供的臨床資料來看,考慮減肥要適度,不要急于求成,你的身高167cm,標準正常體重的參考值為57千克,最多不應(yīng)超過63千克,超重7千克,屬于肥胖。建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,堅決杜絕零食,每天做一些有氧鍛煉如快走、慢跑、跳繩等每次50分鐘以上,就能達到減肥的目的,希望能對你有所幫助。
2016-03-21 02:42
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,16歲,身高167課我的體重卻是70kg,還可以的,不要在乎別人怎么說,自己的路自己走。建議平時在控制飲食的基礎(chǔ)上多運動,但是你正處于青春期要保證充分的營養(yǎng),切不可因為要減肥就過度節(jié)食,會對身體造成損害的。順其自然比較好。以上是對“我有16歲,身高167課我的體重卻是70”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
2016-03-20 22:00
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
2016-03-20 12:33
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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平時吃東西多不多呢?比較喜歡吃什么呢?運動怎樣呢?這個建議還是要從平時的飲食結(jié)構(gòu)去改善的,平時少吃高蛋白還有高熱量的食物,還有就是要多運動,這樣就會好一些的
2016-03-20 11:34
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