你的早餐的碳水化合物太少了，而且沒(méi)有脂肪也不利于上午的熱量供給。建議再吃一個(gè)油煎荷包蛋！這樣營(yíng)養(yǎng)就會(huì)均衡的??！

您好，您的總熱量不夠，建議您再加一些。您的總熱量不夠，建議補(bǔ)充碳水化合物補(bǔ)充能量。醫(yī)生詢問(wèn)：您感覺(jué)餓嗎？

您好，不要空腹喝純的牛奶，你可以吃點(diǎn)早點(diǎn)，這樣你再喝牛奶的話，里面的蛋白質(zhì)就是更多的轉(zhuǎn)為你體內(nèi)的蛋白質(zhì)了。吃水果的話還是可以的，你的整體結(jié)構(gòu)是可以的，比較合理的，有糖有蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)是充分的，但是可以加個(gè)雞蛋。以上是對(duì)“愛(ài)心醫(yī)生你好，我是一名高三的學(xué)生。請(qǐng)幫我”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，你高三了正在沖刺的階段的確需要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，有了水果、碳水化合物以及蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)是足夠了，保證分量就好了。另外由于你用腦比較多的話建議可以在早餐的時(shí)候順便吃一到兩顆核桃補(bǔ)腦。其他的如咖啡或者茶等就不需要了，注意保證休息的時(shí)間，預(yù)祝你成功。