減肥如何治療效果好
我今年23歲，從生下來就是胖胖的，臉圓圓的，別人都叫我小胖妮兒，現(xiàn)在長大了還是那么胖，感覺特別難看，穿什么都不好看，也沒個(gè)腰，跟個(gè)圓桶一樣，看別人都那么苗條，心城羨慕，想減肥變美起來。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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目前最健康的減肥方法是運(yùn)動減肥，少吃多餐，每餐盡量只吃七分飽，尤其是晚餐很重要，不能吃的太多。然后再配合運(yùn)動，效果會很好的，還有一種方法是瑜伽，瑜伽的減肥效果也不錯(cuò)，不僅可以減肥，還能塑身，只是要堅(jiān)持兩三個(gè)月后才能看到明顯的效果，建議你試試，祝你減肥成功
2016-03-19 07:47
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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減肥是一項(xiàng)很辛苦的過程，但是還是要進(jìn)行，只有多吃蔬菜和水果才能改變，不包括發(fā)胖的水果。進(jìn)食要七分飽，速度要放慢，因?yàn)槿嗽诰捉?0分鐘后才有飽脹感，如果吃的快，很容易吃多。胖人容易便秘，便秘又引起肥胖，惡性循環(huán)，吃含纖維性的食物，如南瓜，香蕉，麥片，芹菜。飯后30分鐘內(nèi)保持站立，否則容易有肚子。
2016-03-18 23:23
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