要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

您好，最好的增高方法就是運(yùn)動(dòng)，不要相信電視廣告之類的藥物，沒效果反而有副作用，特別要補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃。

你好朋友,別擔(dān)心,首先注意飲食,然后平常多參加體育鍛煉就可以了

你好，身高跟遺傳因素，營養(yǎng)供應(yīng)，運(yùn)動(dòng)情況有關(guān)，建議保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，適當(dāng)增加營養(yǎng)，積極運(yùn)動(dòng)，祝您健康

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊