多夢(mèng)大多是由于精神壓力過大或思慮過度及過度勞累所起的植物神經(jīng)失調(diào)引發(fā)的神經(jīng)衰弱癥，建議多體育鍛煉、多放松心情、多戶外運(yùn)動(dòng)晚上最好不要讓大腦過度興備，晚上適當(dāng)可以服用些牛奶或蘋果有助睡眠，必要時(shí)可服用安神補(bǔ)腦液、安神補(bǔ)心丸、谷維素等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能恢復(fù)睡眠。

失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。