身高 176 且經(jīng)常鍛煉的情況下，肩膀?qū)挾仁芏喾N因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、鍛煉方式、年齡和激素水平等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.遺傳：遺傳因素在肩膀?qū)挾鹊男纬芍衅鹬A(chǔ)作用，決定了骨骼結(jié)構(gòu)和肌肉形態(tài)的大致框架。
2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)有助于骨骼和肌肉的發(fā)育，從而影響肩膀?qū)挾取?br/>3.鍛煉方式：針對(duì)性的肩部鍛煉動(dòng)作，如啞鈴側(cè)平舉、俯身飛鳥等，能有效刺激肩部肌肉生長。
4.年齡：在生長發(fā)育階段，身體不斷變化，肩膀也會(huì)逐漸發(fā)育成熟。
5.激素水平：雄性激素等對(duì)肌肉生長有促進(jìn)作用，影響肩膀的寬厚程度。
綜合來看，身高 176 且經(jīng)常鍛煉對(duì)于肩膀?qū)挾鹊挠绊懯嵌喾矫娴模氆@得理想的肩膀形態(tài)，需綜合考慮上述因素，并保持科學(xué)合理的鍛煉和均衡的營養(yǎng)。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，這是因?yàn)槟愕纳眢w還沒完全發(fā)育成熟導(dǎo)致的。建議在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果以及如牛奶、瘦肉、豆制品、魚蝦、禽肉之類的食物，此外每天還要參加不少于30分鐘的體育活動(dòng)。

健康指導(dǎo)：您好，首先您現(xiàn)在還處在生長發(fā)育期，身體各個(gè)系統(tǒng)及機(jī)能還未發(fā)育完善，再加上想要練就寬闊強(qiáng)壯的胸肌及腹肌沒有長期刻苦的肌肉鍛煉是不可能輕易達(dá)到了。另外，個(gè)人的肩膀?qū)挾纫彩且蛉硕惖模伺c運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)外還與遺傳因素有關(guān)。所以長期堅(jiān)持肌肉鍛煉是可以到達(dá)滿意效果的。

健康指導(dǎo)：你的身體還處在生長發(fā)育時(shí)期，如果堅(jiān)持鍛煉下去的話是完全可以達(dá)到你的目標(biāo)的，不要過度擔(dān)心，建議你在飲食上多進(jìn)食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉蛋奶類食物，另外每天要堅(jiān)持配合進(jìn)行一些強(qiáng)度鍛煉有助于增肌，

健康指導(dǎo)：你好，你仍處于生長發(fā)育的階段，等成年后應(yīng)該就會(huì)和成年人的差不多寬的，不用擔(dān)心。建議平時(shí)多注意吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉身體，希望我的建議可以幫得到您。

您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中