短期內(nèi)減重過(guò)多不可行，應(yīng)科學(xué)合理減重，包括控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持心態(tài)、避免誤區(qū)等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.控制飲食：減少高熱量食物攝入，增加蔬果比例。
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.保持心態(tài)：避免焦慮，堅(jiān)持長(zhǎng)期減重信念。
5.避免誤區(qū)：拒絕過(guò)度節(jié)食和濫用減肥藥。
科學(xué)合理的減重計(jì)劃才能健康且持久，不可急于求成。

你好，在一個(gè)星期瘦二十斤完全有可能，但是很不利于身體健康，減肥不要急于求成，生活過(guò)日子不是一、兩天，一、兩個(gè)月的事，為什么減肥要那么快呢，有悖自然規(guī)律。建議不要用什么偏方或減肥產(chǎn)品。減肥盡量多運(yùn)動(dòng)，各種運(yùn)動(dòng)都有利，跑步、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗能量、增強(qiáng)體質(zhì)。合理節(jié)食調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)減肥和身體健康都有好處，控制高熱量食物，含糖和脂肪多的食物少吃，吃些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、豆腐等。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，一個(gè)星期瘦這么多是不可能的，建議要循序漸進(jìn)，不然很傷身體，建議早飯和午飯正常食用，晚飯減少主食的攝入，，建議增加蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜的攝入，平時(shí)也需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，促進(jìn)身體健康，同時(shí)，建議每天鍛煉一個(gè)小時(shí)

您好，看過(guò)您描述的情況，您現(xiàn)在要減肥，建議您可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食進(jìn)行減肥，只要堅(jiān)持減肥，多運(yùn)動(dòng)，一個(gè)星期最多減掉1-2斤左右建議您在以后的生活中每天早起跳跳繩跑跑步等大約15-20分鐘，晚睡前搖搖呼啦圈，做做仰臥起坐等，在飲食方面，您可以多吃青菜，水果等食物，祝您健康

你好，肥胖是由于吃的太多，能量攝入太多。運(yùn)動(dòng)太少，能量消耗太少。造成能量過(guò)剩，能量轉(zhuǎn)換成脂肪，使脂肪細(xì)胞增大，引起肥胖。減肥的辦法就是少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的能量。減肥的速度不能太快。一周減掉太多不行，損傷身體

健康指導(dǎo)：營(yíng)養(yǎng)健康的減肥都是很慢的，建議養(yǎng)成好的減肥習(xí)慣，過(guò)度的減肥很容易造成，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，免疫力低下等不適的表現(xiàn)，進(jìn)而直接影響健康，所以為了健康，不建議這樣的減肥，最好是選擇少食多餐。