健康指導：到當地醫(yī)院拍骨齡片，看看骨齡的情況。但在生活中要做到：1.良好的睡眠習慣，晚上深睡時分泌生長激素。10點前睡覺。2.平衡合理的飲食習慣。不挑食、不厭食，食用好消化的食物，多吃含鈣、含鋅的食物。豆腐，蝦皮，牡蠣，紫菜等。3.適當的運動，打籃球、游泳，運動會促進生長激素的分泌。4.長高期間，不要校正牙齒。

建議可以拍片檢查看看骨垢線是否閉合。如果是沒有完全閉合的情況下，給以高蛋白食物，補充鈣制劑，比如葡萄糖酸鈣等，堅持運動，這樣就會有繼續(xù)的長高。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.醫(yī)生詢問：

要適當地做一下拉伸運動,可以去打打籃球,也可以每天在家向上跳起摸高幾分鐘，雞蛋，最好早餐和牛奶搭配。肉類，比較容易長胖的是鴨肉，豬肉，雞肉為主的好。