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19 歲身高 172 厘米,怎樣能再長高?

我19歲了,才172,有什么辦法可以再長高點嗎

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等多種因素影響。19 歲仍有長高的可能,可從改善生活方式、保持良好心態(tài)、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)、進(jìn)行針對性運(yùn)動及排查疾病等方面努力。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,若父母身高較高,子女長高的可能性相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng),多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動:適量進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動,如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 4.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進(jìn)身高增長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有疑慮,可就醫(yī)檢查。 總之,19 歲想要再長高,需要綜合多方面努力。保持積極的心態(tài),堅持良好的生活習(xí)慣,必要時尋求醫(yī)生幫助,都可能有助于身高的進(jìn)一步增長。

    2025-02-11 05:29
  • 回答1

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等多種因素影響。19 歲仍有長高的可能,可從改善生活方式、保持良好心態(tài)、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)、進(jìn)行針對性運(yùn)動及排查疾病等方面努力。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,若父母身高較高,子女長高的可能性相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng),多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動:適量進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動,如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 4.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進(jìn)身高增長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有疑慮,可就醫(yī)檢查。 總之,19 歲想要再長高,需要綜合多方面努力。保持積極的心態(tài),堅持良好的生活習(xí)慣,必要時尋求醫(yī)生幫助,都可能有助于身高的進(jìn)一步增長。

    2025-02-10 17:20
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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