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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等多種因素影響。19 歲仍有長高的可能,可從改善生活方式、保持良好心態(tài)、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)、進(jìn)行針對性運(yùn)動及排查疾病等方面努力。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,若父母身高較高,子女長高的可能性相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng),多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動:適量進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動,如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 4.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進(jìn)身高增長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有疑慮,可就醫(yī)檢查。 總之,19 歲想要再長高,需要綜合多方面努力。保持積極的心態(tài),堅持良好的生活習(xí)慣,必要時尋求醫(yī)生幫助,都可能有助于身高的進(jìn)一步增長。
2025-02-11 05:29
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等多種因素影響。19 歲仍有長高的可能,可從改善生活方式、保持良好心態(tài)、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)、進(jìn)行針對性運(yùn)動及排查疾病等方面努力。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,若父母身高較高,子女長高的可能性相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng),多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動:適量進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動,如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 4.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進(jìn)身高增長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有疑慮,可就醫(yī)檢查。 總之,19 歲想要再長高,需要綜合多方面努力。保持積極的心態(tài),堅持良好的生活習(xí)慣,必要時尋求醫(yī)生幫助,都可能有助于身高的進(jìn)一步增長。
2025-02-10 17:20
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