偏瘦想增肥，需綜合考慮飲食、作息、運(yùn)動、消化吸收、心理等方面。飲食要均衡豐富，作息要規(guī)律充足，適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，改善消化吸收功能，保持良好心態(tài)。 1. 飲食：保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。多吃肉類、蛋類、奶制品、谷物、堅果等。 2. 作息：每天保證 7 - 8 小時高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 3. 運(yùn)動：適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴等，促進(jìn)肌肉生長。 4. 消化吸收：若消化吸收不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物改善。 5. 心理：減少壓力，保持心情舒暢，避免焦慮緊張影響食欲。 增肥需要長期堅持，逐步調(diào)整生活習(xí)慣。如果長期無法改善，建議到醫(yī)院就診，查明原因。

你好，從你提供的臨床資料來看，你身高175cm，女性正常標(biāo)準(zhǔn)體重參考值為65千克，最低為58千克，體重比正常標(biāo)準(zhǔn)體重最低參考值少3千克。建議在當(dāng)?shù)貎?nèi)科醫(yī)師的當(dāng)面指導(dǎo)下使用人參健脾丸口服，適量飲菊花茶預(yù)防上火，平時多吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，飲食要有規(guī)律。多一些有氧鍛煉以增強(qiáng)肌肉，才能達(dá)到增肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。

健康指導(dǎo)：想增胖的話增加的應(yīng)該是肌肉量，而不是肥肉量，首先就是飲食一定要規(guī)律，三餐要固定，怎么樣也要在早中晚正餐的時候吃點(diǎn)。還有就是增加蛋白質(zhì)類食物及蔬菜的攝入量，如魚、蝦、蛋類、乳制品、豆制品等。再配合一些運(yùn)動。

患者自述偏瘦，身高175高體重110，，怎樣才能不補(bǔ)上來，求助解決。建議：少吃多餐，找醫(yī)生作仔細(xì)檢查，排除一些疾病像甲狀腺亢進(jìn)等。不要認(rèn)為胖就是健康.脾胃虛弱,吃點(diǎn)健脾的藥物吧.如無異常,這個情況最好是要在平衡膳食的基礎(chǔ)上多吃一些高熱量還有高蛋白的，還有就是還要繼續(xù)保持鍛煉的，這樣才可以比較好長肉的。