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23 歲想長高,運動是否有效?

快23歲了,我還想長高點,運動能行嗎??快23歲了,我還想長高點,運動能行嗎?。

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    23 歲想長高,運動有一定幫助,但還受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、激素水平和骨骺線閉合情況等多種因素影響。 1.遺傳:身高很大程度上由遺傳決定,父母身高較高,子女長高的潛力可能相對較大。 2.營養(yǎng):充足且均衡的營養(yǎng)是長高的基礎,如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物。 3.睡眠:良好的睡眠有助于生長激素分泌,利于骨骼生長。 4.激素水平:生長激素等激素對身高增長至關重要。 5.骨骺線閉合情況:若骨骺線已閉合,長高空間較??;未閉合則仍有機會。 總之,23 歲想長高,不能僅依靠運動,需綜合考慮多種因素。保持健康的生活方式,包括合理飲食、充足睡眠等,對身高增長有積極作用。但需明確,身高增長有一定限度,應理性對待。

    2025-02-07 15:57
  • 回答1

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    想要增高,最好的辦法是進行體育鍛煉,目前是沒有其他方法增高的。就算是進行手術,也是有一定的風險的。:平時多做點跳高、跳繩、打籃球之類的活動,堅持下來,是很有效果的。平時還要注意在飲食上多補充含鈣量高的食物,多吃點肉類和奶類。

    2016-03-01 11:07
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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為什么龜頭有點癢

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衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
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