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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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23 歲想長高,運動有一定幫助,但還受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、激素水平和骨骺線閉合情況等多種因素影響。 1.遺傳:身高很大程度上由遺傳決定,父母身高較高,子女長高的潛力可能相對較大。 2.營養(yǎng):充足且均衡的營養(yǎng)是長高的基礎,如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物。 3.睡眠:良好的睡眠有助于生長激素分泌,利于骨骼生長。 4.激素水平:生長激素等激素對身高增長至關重要。 5.骨骺線閉合情況:若骨骺線已閉合,長高空間較??;未閉合則仍有機會。 總之,23 歲想長高,不能僅依靠運動,需綜合考慮多種因素。保持健康的生活方式,包括合理飲食、充足睡眠等,對身高增長有積極作用。但需明確,身高增長有一定限度,應理性對待。
2025-02-07 15:57
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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想要增高,最好的辦法是進行體育鍛煉,目前是沒有其他方法增高的。就算是進行手術,也是有一定的風險的。:平時多做點跳高、跳繩、打籃球之類的活動,堅持下來,是很有效果的。平時還要注意在飲食上多補充含鈣量高的食物,多吃點肉類和奶類。
2016-03-01 11:07
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