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24 歲 178CM 男性如何判斷自身健康體重

本人有178CM高,今年24歲,男的。網(wǎng)上有一些標(biāo)準(zhǔn)體重的算法,但我不太相信。想聽聽專家的意見,看我是不是健康的。曾經(jīng)的治療情況和效果:無

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    判斷一個(gè)人的體重是否健康,需要綜合考慮多個(gè)因素,如身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、腰圍、體脂率、肌肉量以及基礎(chǔ)代謝率等。 1.身體質(zhì)量指數(shù)(BMI):BMI 是通過體重(千克)除以身高(米)的平方計(jì)算得出。對于成年人,一般認(rèn)為 18.5 - 23.9 為正常范圍。 2.腰圍:男性腰圍小于 90 厘米通常被認(rèn)為是健康的,腰圍過大可能提示腹部脂肪堆積,增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 3.體脂率:正常成年男性的體脂率在 10% - 20%之間,體脂率過高或過低都可能影響健康。 4.肌肉量:足夠的肌肉量有助于維持身體的代謝水平和功能。 5.基礎(chǔ)代謝率:基礎(chǔ)代謝率反映了身體在安靜狀態(tài)下消耗能量的速度,較高的基礎(chǔ)代謝率有助于控制體重。 綜合以上多個(gè)指標(biāo),可以更全面地了解自身的體重健康狀況。如果對體重有疑慮,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師,他們可以通過更詳細(xì)的評(píng)估給出準(zhǔn)確的建議。

    2025-02-04 17:10
  • 回答4

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    王銀響 醫(yī)師

    常州鼎武醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重,就是了解自己是消瘦者還是超重了,是否需要限制飲食減輕體重,或增加飲食增加體重.理想的體重有利于病情控制,提高生活質(zhì)量,即使自己的體重保持在正常范圍內(nèi),不可太低,也不能超重.標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算的方法很多,一般結(jié)合身高進(jìn)行計(jì)算.比較簡單的計(jì)算公式為:標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)二身高(厘米)-105,也有人認(rèn)為以40歲作為界限,40歲以下計(jì)算方法同前,40歲以上為標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高-100,或標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤):[身高(厘米)—100]x0.9.理想體重應(yīng)浮動(dòng)于標(biāo)準(zhǔn)體重加減10%,如超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%視為超重,超過20%為肥胖.低于標(biāo)準(zhǔn)體重20%的患者視為消瘦.目前有的學(xué)者認(rèn)為計(jì)算體重指數(shù)比較合理,方法是體重指數(shù):體重(公斤)除以[身高(米)]2.目前世界衛(wèi)生組織公布的體重指數(shù)的指標(biāo):正常范圍:18.5—25超重:25—30輕度肥胖:30—35中度肥胖:35—40重度肥胖:>40

    2016-02-26 16:53
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    您好!成年人的標(biāo)準(zhǔn)體重可以通過體質(zhì)指數(shù)(BMI)判斷,BMI的具體計(jì)算方法是以體重(kg)除以身高(m)的平方,用公式表示為:BMI=體重(kg)/身高(m)2。BMI正常范圍是19-25,以20-22為標(biāo)準(zhǔn),您的體質(zhì)指數(shù)22.3,屬于標(biāo)準(zhǔn)范圍,但如果體型不勻稱,脂肪率偏高,仍需控制體重。平時(shí)注意飲食食物多樣化,避免偏食,保證營養(yǎng)均衡。多吃蔬果,多喝水,少吃煎炸類垃圾食品,養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

    2016-02-26 14:00
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    女性的標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式是身高減去110。您的身高是164厘米,標(biāo)準(zhǔn)體重是164-110=54公斤。您的體重60公斤,稍微偏胖。您不用著急,您的體重超重不多,不用刻意地減肥,可以加強(qiáng)體育鍛煉,控制體重不要再增加就可以。

    2016-02-26 12:53
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內(nèi)科

    你好,根據(jù)你的描述。你是想知道有178CM高,今年24歲,男的。網(wǎng)上有一些標(biāo)準(zhǔn)體重的算法,但我不太相信。想聽聽專家的意見,看我是不是健康的你好,其實(shí)你這個(gè)情況大致的計(jì)算也就是減掉105,73公斤的體重是比較適合你的。上下浮動(dòng)10%是正常的

    2016-02-26 08:15
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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