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18歲,身高178cm,體重僅110斤,如何增重?

18歲,身高178cm,體重僅110斤,如何增重?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    體重低于標(biāo)準(zhǔn)范圍可能與遺傳、代謝率、飲食習(xí)慣、活動(dòng)水平或潛在的健康狀況有關(guān)。若長(zhǎng)期無(wú)法達(dá)到理想體重,建議評(píng)估是否存在消化系統(tǒng)疾病、甲狀腺功能異?;蚱渌约膊?。在排除病理因素后,可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加肌肉量來(lái)健康增重。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn),避免盲目用藥。
    1.遺傳因素:家族成員的體型和新陳代謝速率可能影響個(gè)體體重。
    2.代謝率:高基礎(chǔ)代謝率可能導(dǎo)致即使攝入充足熱量也難以增重。
    3.飲食習(xí)慣:缺乏高能量、高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值食物,或進(jìn)食量不足。
    4.活動(dòng)水平:高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)消耗過(guò)多熱量。
    5.健康狀況:消化吸收不良、甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性感染等疾病可導(dǎo)致體重下降。
    首先,進(jìn)行全面體檢以排除任何潛在疾病。其次,增加飲食中的熱量攝入,選擇富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和復(fù)合碳水化合物的食物,同時(shí)進(jìn)行力量訓(xùn)練促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。整個(gè)過(guò)程應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,確保健康安全地增重。

    2018-08-23 13:36
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張風(fēng)忠 護(hù)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    手術(shù)室

    你好,長(zhǎng)不胖,可能還是和自己的遺傳有點(diǎn)關(guān)系的,不知道你的父母母親的體重怎么樣,然后自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也是有影響的,自己多注意飲食方面營(yíng)養(yǎng)豐富,不要熬夜。希望你幸福。

    2013-10-09 05:43
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門(mén)周?chē)x斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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