13 歲 170cm 65kg,三餐黃瓜雞蛋一周能瘦嗎
我13歲?170cm?65kg?三餐吃黃瓜和雞蛋一周能不能瘦曾經(jīng)的治療情況和效果:無(wú)
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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13 歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期,僅靠一周三餐吃黃瓜和雞蛋來(lái)減肥是不可取的。這種極端的飲食方式可能影響身體健康,包括營(yíng)養(yǎng)失衡、影響生長(zhǎng)發(fā)育、降低新陳代謝等。 1. 營(yíng)養(yǎng)失衡:黃瓜和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分有限,無(wú)法提供身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素,如碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等。 2. 生長(zhǎng)發(fā)育受阻:青少年時(shí)期身體需要充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持骨骼、肌肉和器官的發(fā)育,這種單一飲食可能導(dǎo)致發(fā)育遲緩。 3. 新陳代謝影響:過(guò)度限制食物種類可能降低基礎(chǔ)代謝率,反而不利于長(zhǎng)期的體重控制。 4. 心理影響:這樣的飲食方式可能帶來(lái)較大的心理壓力,容易導(dǎo)致暴飲暴食。 5. 健康風(fēng)險(xiǎn):短期內(nèi)體重快速下降可能引起內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降等問(wèn)題。 對(duì)于 13 歲的青少年,應(yīng)通過(guò)合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重,保證營(yíng)養(yǎng)均衡和身體健康。
2025-01-26 23:08
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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您好,想要減肥,必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。,,
2016-02-25 13:34
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):黃瓜中含維生素b和纖維素高,能促進(jìn)脂肪代謝,對(duì)減肥是有幫助的,三餐都吃黃瓜,是能達(dá)到減肥目的的,而且雞蛋營(yíng)養(yǎng)全面豐富,對(duì)身體是有好處的,但雞蛋膽固醇高,一天一個(gè)就可以了,多吃對(duì)身體不好。同時(shí)還是要適當(dāng)吃些淀粉類食物的,可以用粗糧代替米面,能減少能量攝入也不致于餓,對(duì)減肥有幫助
2016-02-25 09:33
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):你好:根據(jù)你的身高來(lái)看你的體重在正常范圍內(nèi),所以建議你平時(shí)只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果如蘋(píng)果生菜菠菜等,平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足,另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪,堅(jiān)持下來(lái)就能成功瘦身
2016-02-25 08:00
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):不建議這樣,因?yàn)樯眢w中所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不是只有雞蛋及黃瓜就能彌補(bǔ)得了的,這是一個(gè),另外您這種的減肥的方法基本上是屬于節(jié)食的減肥的方法,單純靠節(jié)食是不能有很好的減肥的效果的,還需要靠運(yùn)動(dòng)。
2016-02-25 05:04
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