勃起硬度不夠且龜頭前端軟，睡眠不佳，有手淫史，可能與心理因素、不良生活習慣、器質(zhì)性病變、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)問題等有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響勃起功能。應學會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.不良生活習慣：長期手淫、睡眠不足、吸煙酗酒、缺乏運動等。需戒除手淫，保持充足睡眠，戒煙限酒，適度運動。 3.器質(zhì)性病變：如陰莖血管異常、前列腺炎等。要及時就醫(yī)檢查，明確病因，針對性治療。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：雄激素水平降低可能導致?？赏ㄟ^激素檢測確診，必要時補充雄激素。 5.神經(jīng)系統(tǒng)問題：神經(jīng)損傷或病變影響勃起。需進行神經(jīng)功能檢查，根據(jù)情況治療。 出現(xiàn)勃起硬度問題應重視，調(diào)整生活方式，若情況嚴重，及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，明確病因，接受專業(yè)治療。

您所說的這種情況提示您可能是存在勃起功能障礙。而引起勃起功能障礙的原因很多如：精神性因素、過頻手淫、血管類疾病、前列腺炎、前列腺增生、高血壓、糖尿病、陰莖硬結(jié)癥等。所以建議您可以到醫(yī)院的性功能障礙?？凭驮\，結(jié)合?？茩z查，以明確病因病情，進行個性化治療，以達到理想的治療效果。另外注意放松心情、規(guī)律生活。

不要太過于擔心，及時檢查清楚，明確診斷病因，做針對性治療,不可盲目采用藥物治療，以免加重病情。平時少吃辛辣刺激物、忌煙酒、注意生殖器衛(wèi)生等。

您好，您這種癥狀要注意是否存在前列腺炎的可能。引起前列腺炎的原因有：尿路感染的直接蔓延，性生活過頻，久坐，過度手淫，酗酒，按摩手法過重，微生物細菌感染等。其主要臨床癥狀有：尿頻，尿急，尿痛，排尿困難，排尿時伴有膀胱及會陰部不適感，并有性功能減退，早泄，陽痿，遺精，精液黃等癥狀，多數(shù)人還表現(xiàn)精神不振，精神萎靡等癥狀。建議您結(jié)合自身情況，盡早到醫(yī)院做個前列腺液，前列腺B超等香關(guān)檢查，遵醫(yī)囑給予對癥處理。祝您健康。