預防有家族遺傳傾向的乳腺癌，可從生活方式、定期檢查、飲食調整、運動鍛煉、控制體重等方面著手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免長期熬夜，減少壓力，保持良好心態(tài)。 2.定期檢查：建議每年進行乳腺超聲檢查，40 歲以上可增加乳腺 X 線檢查。 3.飲食調整：多吃新鮮蔬菜水果，減少高脂肪、高熱量食物攝入，避免飲酒。 4.運動鍛煉：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 5.控制體重：將體重指數(shù)控制在 18.5 - 23.9 之間，避免肥胖。 6.避免激素濫用：不隨意使用含雌激素的保健品或藥物。 總之，預防乳腺癌需要綜合多方面的措施，并長期堅持。同時，要提高對乳腺健康的關注，如有異常及時就醫(yī)。

你好，建議有乳腺癌家族史的患者應該格外的注意該病的預防，比如說青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉；絕經后控制總熱量的攝入，避免肥胖。