23 歲老是感覺(jué)沒(méi)有力氣，可能是由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、疾病因素等導(dǎo)致的。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)影響身體的恢復(fù)和機(jī)能，導(dǎo)致乏力。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，身體能量供應(yīng)不足。需合理膳食，多吃蔬菜水果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)，肌肉力量和耐力下降。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等。 4. 心理壓力大：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)消耗大量精力。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可通過(guò)冥想、傾訴等方式緩解。 5. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等。貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病則要根據(jù)情況使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲等。 總之，23 歲老是感覺(jué)沒(méi)有力氣可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果這種情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

自覺(jué)乏力,可能與平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)有關(guān),脾胃應(yīng)該是比較虛弱的.你好,你現(xiàn)在的情況就是你目前處于亞健康!需要自己好好的鍛煉身體,多活動(dòng)活動(dòng)!那樣你會(huì)感覺(jué)舒服很多的!如果必要的話(huà)可以中醫(yī)調(diào)理一下,你的脾胃功能我想應(yīng)該是不太好的,還有記得一定要適當(dāng)鍛煉,否則藥物是起不到什么作用的.