19 歲身高增長(zhǎng)緩慢，想繼續(xù)長(zhǎng)高，需要綜合考慮遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等因素。 1.遺傳：身高受遺傳影響較大，但并非唯一決定因素。父母身高對(duì)子女有一定參考，不過通過后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響身高發(fā)育。要保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，像籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)生長(zhǎng)激素分泌很重要，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上睡眠。 5.內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常也會(huì)影響身高，必要時(shí)可就醫(yī)檢查。 總之，19 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但需要綜合調(diào)理。建議先改善生活方式，若效果不佳，及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

你說的這些只能起到輔助作用長(zhǎng)高的,是否還能長(zhǎng)高和骨骼是否閉合有關(guān)系的,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),多吃高營(yíng)養(yǎng)的食物,順其自然就可以.

你好,還是有可能長(zhǎng)高的啊.有的25歲都還可能長(zhǎng)高的啊.身高問題首先應(yīng)當(dāng)考慮跟先天遺傳有關(guān),其次考慮跟后天的營(yíng)養(yǎng)失衡,心理過度壓抑等不利于長(zhǎng)高的因素.你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線檢測(cè),如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!另外注意保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊.多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿,跳高或引體向上等體育運(yùn)動(dòng).

加強(qiáng)鍛煉,注意多做引體向上,常吃骨湯