甘油三脂（TG）3.18 偏高，可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、某些疾病及藥物影響等導(dǎo)致。長(zhǎng)期偏高會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，需要引起重視。 1. 不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期高油高脂、高糖飲食，如大量食用油炸食品、甜品等，會(huì)導(dǎo)致甘油三脂升高。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果攝入，控制油脂和糖分。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體代謝緩慢，脂肪堆積，易使甘油三脂升高。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 遺傳因素：部分人由于遺傳，本身存在脂質(zhì)代謝異常，易出現(xiàn)甘油三脂偏高。需要定期監(jiān)測(cè)血脂。 4. 某些疾病：糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病，可能影響脂質(zhì)代謝，導(dǎo)致甘油三脂升高。要積極治療原發(fā)疾病。 5. 藥物影響：某些藥物如利尿劑、糖皮質(zhì)激素等，可能引起甘油三脂升高。在用藥期間需密切監(jiān)測(cè)血脂。 總之，發(fā)現(xiàn)甘油三脂 3.18 偏高后，要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施，包括改善生活方式、治療原發(fā)疾病等，并定期復(fù)查血脂。同時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

飲食注意：1.人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血癥的人飲食應(yīng)有節(jié)制，主食之中應(yīng)搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜等。3.還有一些利于降低血脂防治動(dòng)脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，也可以常吃。4、飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1個(gè)，烹調(diào)食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。