腰痛且肌肉僵硬、彎腰受限但腰椎片正常，可能是肌肉勞損、筋膜炎、不良姿勢、受寒、缺乏鍛煉等原因?qū)е隆?1. 肌肉勞損：長期腰部過度用力，肌肉持續(xù)緊張，造成損傷。治療上要注意休息，避免勞累，可進(jìn)行熱敷、按摩等物理治療，也可外用活血止痛膏。 2. 筋膜炎：筋膜發(fā)生無菌性炎癥。治療需減少腰部活動，多臥床休息，口服雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等緩解疼痛，也可進(jìn)行針灸治療。 3. 不良姿勢：長期彎腰或坐姿不正確。要糾正姿勢，定時活動腰部，佩戴護(hù)腰。 4. 受寒：腰部受冷刺激。注意保暖，可進(jìn)行紅外線照射治療。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 總之，出現(xiàn)這種情況要重視，采取相應(yīng)治療措施，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你的癥狀可能是腰肌勞損伴隨坐骨神經(jīng)痛引起的。腰肌勞損建議貼立正消痛貼效果較好。坐骨神經(jīng)痛治療主要是進(jìn)行理療或中醫(yī)的針灸推拿治療，疼痛部屬于阿是穴,拔罐可以緩解疼痛，但更建議您去神經(jīng)科進(jìn)行規(guī)范的中西醫(yī)結(jié)合治療,特別是針灸治療。

上述情況有可能是腰肌勞損的，引起的原因有可能是著涼，久坐，勞累建議注意保暖，不宜久坐，避免著涼，藥物方面可以給與腰痛寧膠囊口服治療

你好！你的腰部疼痛不適，拍片子檢查了，骨質(zhì)沒有事，但并不一定排除有腰椎間盤突出的情況，做好做個腰部的核磁共振或CT檢查，看看間盤、神經(jīng)根、椎管、硬模囊的情況。暫時要休息制動，熱敷腰部，應(yīng)用非甾體抗炎藥及肌肉松弛約，慢慢的休養(yǎng)治療。