睡覺躺著難受，尤其是久躺后癥狀加重，可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部筋膜炎、床鋪不合適、不良睡姿等。 1. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良可致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部酸脹不適。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，可引起腰部疼痛、酸脹。需臥床休息、牽引治療，嚴重者手術(shù)。 3. 腰部筋膜炎：筋膜炎癥會導(dǎo)致腰部難受，受寒、勞累易加重?？赏ㄟ^理療、藥物治療緩解，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、塞來昔布等。 4. 床鋪不合適：過硬或過軟的床鋪不利于腰部支撐，導(dǎo)致不適。應(yīng)選擇軟硬適中的床墊。 5. 不良睡姿：如蜷縮、側(cè)臥過度等，影響腰部肌肉放松。要保持良好的睡姿。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT 等，以明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。同時，避免腰部過度勞累和受傷。

你好,完全可以,游泳是最好的鍛煉方法.避免著涼,扭傷健即可.

你好這個平時避免久坐,多活動,避免用力彎腰,口服復(fù)方丹參片,壯腰健腎丸,疼痛芬必得即可緩解,配合腰部炒大鹽熱敷,一般一段時間后就可以自行恢復(fù),有什么不明白隨時提問

你好,只要不著涼就沒事的.最好不要換太涼的席子.游泳的運動可以對此病有一定的好處,能夠幫助突出緩解,但不要勞累了.