產后掉發(fā)嚴重可能與激素變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、睡眠不足、護理不當?shù)扔嘘P。 1. 激素變化：產后體內雌激素水平下降，影響頭發(fā)正常生長周期，導致頭發(fā)脫落增多。一般產后 6-9 個月會逐漸恢復。 2. 營養(yǎng)缺乏：產后身體虛弱，若營養(yǎng)攝入不足，如缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，會影響頭發(fā)健康。建議多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類等，以及新鮮蔬果。 3. 精神壓力：照顧孩子、適應新角色等帶來的精神壓力，可能引發(fā)掉發(fā)。應學會調節(jié)情緒，適當放松，如聽音樂、散步。 4. 睡眠不足：產后照顧孩子常導致睡眠缺乏，影響身體機能，包括頭發(fā)的正常代謝。要盡量保證充足睡眠，合理安排作息。 5. 護理不當：頻繁燙染頭發(fā)、使用刺激性洗發(fā)水等，會損傷頭發(fā)。應選擇溫和的洗發(fā)水，減少燙染。 產后掉發(fā)多數(shù)是暫時的，通過調整生活方式和加強營養(yǎng)，一般能逐漸改善。若掉發(fā)持續(xù)嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因。

產后脫發(fā)是正常的，這是由于產婦的身體開始恢復原狀，體內產生的雌激素開始減少造成的。建議補充優(yōu)質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食。