孕媽血壓140/90處于臨界值，平穩(wěn)度過孕期需從飲食、運動、情緒、產(chǎn)檢和藥物等方面著手。 1. 飲食：遵循低鹽、低脂、高蛋白原則，多吃新鮮蔬果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如蘋果、玉米、牛奶等，減少鈉鹽攝入。 2. 運動：進行適度有氧運動，如散步、孕婦瑜伽等，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 4. 產(chǎn)檢：定期產(chǎn)檢，密切監(jiān)測血壓變化，以及胎兒發(fā)育情況，如有異常及時處理。 5. 藥物：若血壓持續(xù)升高，可在醫(yī)生指導下使用拉貝洛爾、硝苯地平、甲基多巴等藥物控制血壓，務必遵醫(yī)囑。 孕媽血壓140/90時，通過合理飲食、適度運動、調(diào)節(jié)情緒、定期產(chǎn)檢和必要時藥物治療等措施，有助于平穩(wěn)度過孕期。若血壓波動較大或出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。