你好，高熱量食物不光容易導(dǎo)致肥胖，還容易導(dǎo)致心血管方面的疾病，所以不能經(jīng)常進(jìn)食。建議平時(shí)應(yīng)給予清淡易消化類的食物，多飲水，多食新鮮的水果和蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，放松心情，避免緊張。

健康指導(dǎo)：從肥胖上來講，是生活方式病。有三點(diǎn)，1.是吃錯(cuò)了，精米精面多。2.吃多了，暴飲暴食。產(chǎn)生胰島素抵。3.缺乏運(yùn)動(dòng)。你所提到的是吃的問題，高熱量食物攝入多，長些以往會(huì)改變營養(yǎng)的軌道，優(yōu)先保存，脂肪細(xì)胞中。就會(huì)有吃得少了，也會(huì)胖。另外要解決的就是運(yùn)動(dòng)問題，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)我們解決肥胖增加體質(zhì)是有幫助的?，F(xiàn)在如有肥胖及三高的情況，就要進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)脂肪燃燒。有這方面的問題。請(qǐng)晚上時(shí)間咨詢我。

你好,巧克力,果仁類食物,炸過的食物,肥肉等都易發(fā)胖的.可多吃低脂低糖低熱量,高纖維,所以向粗糧,蔬菜水果,白肉（雞肉,魚肉,海產(chǎn)品等）,低糖酸奶,木耳都不容易發(fā)胖.

你好：還有油炸食品，如：炸雞腿（雞翅……）、油條、炸薯?xiàng)l。甜食類。如：甜燒白、巧克力、奶糖、咖啡你好：建議你平常注意飲食習(xí)慣，避免辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜