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2025-03-05 21:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

想快速長(zhǎng)胖可選擇哪些高熱量食物？

回答1
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

想快速長(zhǎng)胖，可選擇巧克力、蛋糕、堅(jiān)果、油炸食品、全脂牛奶等高熱量食物。 1. 巧克力：富含大量的糖分和脂肪，能快速為身體提供較高的熱量，幫助增加體重。 2. 蛋糕：通常含有大量的奶油、面粉和糖，熱量相當(dāng)高，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。 3. 堅(jiān)果：像腰果、杏仁、核桃等，含有豐富的油脂和蛋白質(zhì)，適量食用能有效增加熱量攝入。 4. 油炸食品：例如炸雞、薯?xiàng)l等，經(jīng)過(guò)油炸后吸收了大量油脂，熱量極高。 5. 全脂牛奶：相較于脫脂牛奶，全脂牛奶保留了牛奶中的脂肪，能提供更多的熱量。這些高熱量食物能在一定程度上幫助快速長(zhǎng)胖，但也要注意適量食用，過(guò)度攝入高熱量食物可能會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，如導(dǎo)致血脂升高、肥胖相關(guān)疾病等。在增加熱量攝入的同時(shí)，也應(yīng)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
2025-03-06 01:21

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