19 歲骨骺線未閉合，通過跑步鍛煉有一定促進長高的可能。影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 2.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果，為生長提供充足營養(yǎng)。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 4.運動：除跑步外，游泳、跳繩、引體向上等有氧運動和拉伸運動，也有助于長高。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 總之，在骨骺線未閉合的情況下，綜合多種因素，包括合理的運動、充足的營養(yǎng)、良好的睡眠和健康的心理狀態(tài)，有助于最大限度地發(fā)揮長高的潛力。

你好，身高的發(fā)育遺傳是主要的一方面，后天的因素是其次，身高的自然發(fā)育年齡是18周歲以下，超過18周歲骨骺線一般來說就閉合了，這個時候自然增高的幾率就基本沒有了，目前19歲骨骺線沒有閉合，注意不要熬夜，因為生長激素夜間睡眠分泌最多，其次就是多運動如跳繩等利于刺激身高的發(fā)育。