19 歲骨骼未完全閉合時，增高的方法包括合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好心態(tài)以及必要時的醫(yī)學(xué)干預(yù)等。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為身體生長提供充足的營養(yǎng)支持。 2. 充足睡眠：保證每天 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 3. 適度運動：比如打籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 5. 醫(yī)學(xué)干預(yù)：如果經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生評估，確實存在生長激素缺乏的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素。但使用生長激素需要嚴格遵循適應(yīng)證和禁忌證，不能自行使用。 總之，19 歲骨骼未閉合想要增高，應(yīng)綜合采取多種方法，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時要注意，任何方法都應(yīng)在科學(xué)合理的范圍內(nèi)進行。

盡量避免應(yīng)用生長激素，會打亂正常的生理功能，況且不會起到生長作用建議按照正常的生理情況，不要違背，藥物治療是不起作用的

您好，想要增高的話，平時一定要多參加戶外運動。象打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，這都是增高很好的運動方式，另外，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。藥物治療是無效的。