判斷陰道是否松弛可從自身感覺(jué)、性生活狀況、婦科檢查、肌肉力量和外觀形態(tài)等方面進(jìn)行。 1.自身感覺(jué)：如果在日常生活中，如走路、運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)陰道有異物感或墜脹感，可能提示陰道松弛。 2.性生活狀況：性生活中，性伴侶的感受以及自身的敏感度和緊致感變化也可作為參考。若感覺(jué)不如以往緊致，可能存在松弛情況。 3.婦科檢查：專(zhuān)業(yè)醫(yī)生在檢查時(shí)能評(píng)估陰道的松緊程度。 4.肌肉力量：嘗試收縮陰道肌肉，如果感覺(jué)力量較弱，難以有效收縮，可能存在松弛。 5.外觀形態(tài)：可通過(guò)鏡子觀察陰道口的形態(tài)，若較為寬松，也可能是松弛的表現(xiàn)。 總之，陰道松弛的判斷需要綜合多方面因素。如果對(duì)自身情況有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和診斷。

建議你每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門(mén)，如此反復(fù)100次以上。有一定的效果。

您好！導(dǎo)致蔭道松弛的原因有：過(guò)多的性生活,先天蔭道寬闊,生育后恢復(fù)不良,建議立式鍛煉：站立,雙腿微分開(kāi),收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使蔭道往上提的方向動(dòng)，藥物上可以用戴米拉海洋活性凝露，縮蔭的同時(shí)還能解決炎癥的問(wèn)題，挺不錯(cuò)的。

你好，房事過(guò)多的話會(huì)導(dǎo)高致蔭道松弛，不過(guò)不用擔(dān)心你好，蔭道松弛影響性生活質(zhì)量的，對(duì)于蔭道松弛可以做一些提肛運(yùn)動(dòng)，會(huì)有所改善的，治療上建議專(zhuān)治的縮蔭藥物治療，這方面的藥黛迷拉海洋活性凝露挺不錯(cuò)的，縮蔭的同時(shí)還能解決炎癥的問(wèn)題，建議使用，祝你健康！