出現(xiàn)對事物沒興趣、孤僻、壓抑、自卑、睡眠不足多夢、不喜外出少交流等情況，可能是心理和生理因素共同作用的結(jié)果，如抑郁癥、社交焦慮障礙、神經(jīng)衰弱等。 1. 抑郁癥：患者常情緒低落、興趣減退。治療包括心理治療如認(rèn)知行為療法，藥物治療如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 2. 社交焦慮障礙：表現(xiàn)為害怕社交場合。治療有暴露療法等心理治療，藥物可選擇阿普唑侖、勞拉西泮等。 3. 神經(jīng)衰弱：易疲勞、睡眠障礙?？赏ㄟ^調(diào)整生活習(xí)慣改善，必要時使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 環(huán)境因素：長期處于高壓、緊張的環(huán)境中可能導(dǎo)致。需改變環(huán)境，學(xué)會放松。 5. 個人性格：內(nèi)向、敏感性格的人可能更易出現(xiàn)?？赏ㄟ^參加社交活動逐步改變。 當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時，應(yīng)重視并及時尋求專業(yè)幫助?？傻秸?guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進(jìn)行綜合評估和治療。

你的心情我很理解，根據(jù)你說的這些情況也成癥狀吧，屬于壓抑的憂郁類型，要想達(dá)到自己滿意狀態(tài)或改變目前這種情況，建議你不要顧慮的去當(dāng)?shù)匦睦砘蚓窨谱稍冋{(diào)理，我想應(yīng)該很快的，祝你快樂健康幸福。