抑郁癥是一種常見的精神障礙，發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，涉及神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、心理社會(huì)因素等。治療抑郁癥的方法多樣，包括藥物治療、心理治療等。目前常用的抗抑郁藥物有多種，如選擇性 5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等。 1.藥物治療：常見的抗抑郁藥有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等選擇性 5-羥色胺再攝取抑制劑，能增加大腦中 5-羥色胺的濃度，改善情緒。文拉法辛、度洛西汀等 5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑，對多種神經(jīng)遞質(zhì)起作用。三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林等，副作用相對較大。 2.心理治療：認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認(rèn)知和應(yīng)對方式。 3.物理治療：如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激，通過磁場刺激大腦神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)。 4.運(yùn)動(dòng)治療：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情。 5.社會(huì)支持：家人和朋友的關(guān)心、理解和支持對患者康復(fù)至關(guān)重要。 抑郁癥的治療需要綜合考慮患者的具體情況，選擇合適的治療方法?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，同時(shí)積極調(diào)整生活方式，爭取早日康復(fù)。

身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠很有幫助