腰間盤(pán)突出患者能否做仰臥起坐，取決于病情嚴(yán)重程度、身體狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、康復(fù)情況以及減肥目標(biāo)等。一般來(lái)說(shuō)，不建議隨意進(jìn)行仰臥起坐。 1. 病情嚴(yán)重程度：若突出嚴(yán)重，神經(jīng)受壓明顯，仰臥起坐可能加重病情，導(dǎo)致疼痛加劇、下肢麻木等。 2. 身體狀況：身體肥胖會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，此時(shí)做仰臥起坐可能對(duì)腰部產(chǎn)生過(guò)大壓力。 3. 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉力量較弱，仰臥起坐易造成損傷。 4. 康復(fù)情況：若處于康復(fù)期，腰部尚未穩(wěn)定，仰臥起坐不是合適的選擇。 5. 減肥目標(biāo)：減肥方法多樣，仰臥起坐并非唯一且高效的方式。 總之，腰間盤(pán)突出患者想要減肥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、平板支撐等，避免加重病情。

您好，腰椎間盤(pán)突出癥的人不能做仰臥起坐。仰臥起坐會(huì)導(dǎo)致腰椎后突，會(huì)加重椎體對(duì)間盤(pán)向后的擠壓，就會(huì)加重間盤(pán)突出。因此患有腰椎間盤(pán)突出癥的人不能做仰臥起坐，可以做飛燕式或者拱橋式鍛煉。

您好，根據(jù)您的描述，您的情況是腰椎間盤(pán)突出癥治療腰椎間盤(pán)膨出的方法較多，像您這種情況可以先保守治療：1、睡硬板床；2、鍛煉腰背肌力[反著做仰臥起坐（趴著使大腿和胸抬起來(lái)）]；3、推拿按摩。希望我的回答對(duì)您有所幫助。

引起腰痛的原因有很多，建議您去醫(yī)院確診一下。多數(shù)腰痛是由于長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)積累引起腰椎曲度過(guò)大，導(dǎo)致后腰部位受力過(guò)大而致慢性損傷，所有也稱(chēng)為姿勢(shì)性腰痛，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致要椎間盤(pán)突出。所以，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢(shì)是腰痛康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，椎間盤(pán)突出也是一樣。目前公認(rèn)效果較好的是倒走，姿勢(shì)不當(dāng)者多重心靠前,倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過(guò)度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。倒走時(shí)要選擇安全的場(chǎng)地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。站立的時(shí)候也可以想辦法強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好，如果感覺(jué)癥狀有減輕，可以考慮選用專(zhuān)利負(fù)跟鞋，更方便容易堅(jiān)持，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，同樣是強(qiáng)制重心后移。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無(wú)害。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法。專(zhuān)利負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見(jiàn)，在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。在國(guó)內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買(mǎi)到，可以向?qū)＜易稍?xún)。同時(shí)注意不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋容易導(dǎo)致和加重腰痛是常識(shí)，中跟鞋也一樣，只是害處小一些而已，沒(méi)有得到應(yīng)有的重視。長(zhǎng)期的姿勢(shì)性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤(pán)突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢(shì)，尤其是矯正重心。更多可以參考：科技日?qǐng)?bào)《腰椎間盤(pán)突出選擇須理性》大眾科技報(bào)《腰椎間盤(pán)突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

最好先不做，治療好再做，不難治好