工作和家庭壓力引發(fā)的胸悶氣短，可能與情緒波動、神經(jīng)功能紊亂、心肺功能異常、內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習慣等有關(guān)。 1. 情緒波動：長期的爭吵和壓力會導致情緒不穩(wěn)定，引起身體的應激反應，使得呼吸和心跳加快，出現(xiàn)胸悶氣短。可以通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，緩解情緒。 2. 神經(jīng)功能紊亂：精神緊張可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導致自主神經(jīng)失調(diào)。建議保持良好的作息，保證充足睡眠，適當進行戶外活動。 3. 心肺功能異常：壓力可能誘發(fā)心肺疾病，如冠心病、心律失常、慢性阻塞性肺疾病等。需要進行心電圖、胸部 X 線或 CT 等檢查，明確診斷。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：壓力會影響激素分泌，如甲狀腺功能異常。可通過檢查甲狀腺功能來判斷，必要時進行相應治療。 5. 不良生活習慣：如長期久坐、缺乏運動、飲食不規(guī)律等，也可能加重癥狀。應養(yǎng)成健康的生活習慣，增加運動量，均衡飲食。 總之，出現(xiàn)胸悶氣短癥狀需要重視，調(diào)整生活方式和心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

胸悶氣短的癥狀,有時好象喘不上來氣,都快憋死了,一喘氣喘到胸口就上不來了：一、勞累性心肌缺血的表現(xiàn)。多休息！注意鍛煉身體。如果僅僅是你說的那種情況，一般沒有必要吃藥，如果出現(xiàn)心悸等現(xiàn)象了，就應該去醫(yī)院看看了。

根據(jù)你說的癥狀傾向焦慮癥的表現(xiàn)，長期如此下去可能會越來越嚴重，也會影響生活等各個方面，建議去醫(yī)院檢查一下，如果確診病癥，那么要重視起來，及早治療，針對你的情況建議可以采用中醫(yī)制標本的方法來治療一下，祝愿你早日康復。