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回答1
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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身高168體重130斤不算胖,可通過運(yùn)動(dòng)、飲食等改善。包括選擇合適運(yùn)動(dòng)、控制飲食種類、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、定期測(cè)量體重。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2018-12-18 11:47
1.運(yùn)動(dòng):如跳繩、跑步、瑜伽等,促進(jìn)脂肪消耗。
2.飲食:少吃高油高脂食物,多吃果蔬和粗糧。
3.作息:保證充足睡眠,利于新陳代謝。
4.心態(tài):保持樂觀,避免壓力性肥胖。
5.監(jiān)測(cè):定期稱體重,及時(shí)調(diào)整減肥計(jì)劃。
合理控制體重有助于保持健康,需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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回答6
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,根據(jù)身高體重的公式來計(jì)算的話,這個(gè)體重屬于標(biāo)準(zhǔn)體重,并不屬于肥胖的范圍,不需要進(jìn)行減肥。一般身高體重的計(jì)算公式為:身高(厘米)-105=體重(千克),只要計(jì)算得出的數(shù)值在這個(gè)數(shù)值范圍的正負(fù)百分之十以內(nèi)就是正常的,超過百分之二十屬于肥胖,低于百分之二十屬于消瘦。
2016-01-29 15:40
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好,一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全,無論是等車或外出期間,可利用等紅綠燈,或是在站牌、月臺(tái)候車的空當(dāng),做做以下的小體操,簡(jiǎn)單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一腳,朝內(nèi)側(cè)交叉,輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面;維持10秒鐘,再換另一腿;注意:重心放在身體正中央,如果不易保持平衡的話,可將身體輕靠在墻壁或柱子上。
2016-01-29 10:30
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,根據(jù)您的身高和體重情況看,您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63千克左右的根據(jù)您的描述您的體重在正常范圍,建議日常多參加體育鍛煉比較好
2016-01-29 03:54
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你的體重指數(shù)為22.3、為正常身材、你的體重指數(shù)為22.3、為正常身材、平時(shí)多喝水、清淡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、醫(yī)生詢問:平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎?
2016-01-29 02:13
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你可以算一下你的體重指數(shù),即體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高的平方(m)。你的體重指數(shù)是23,屬于適中體重。建議放寬心態(tài),不要過分想著減肥的事,不過也可以結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)減肥。
2016-01-28 23:48
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