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身高168體重130斤算胖嗎,如何改善

肥胖癥

身高168體重130斤算胖嗎,如何改善

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    潘丹峰 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    身高168體重130斤不算胖,可通過運(yùn)動(dòng)、飲食等改善。包括選擇合適運(yùn)動(dòng)、控制飲食種類、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、定期測(cè)量體重。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.運(yùn)動(dòng):如跳繩、跑步、瑜伽等,促進(jìn)脂肪消耗。
    2.飲食:少吃高油高脂食物,多吃果蔬和粗糧。
    3.作息:保證充足睡眠,利于新陳代謝。
    4.心態(tài):保持樂觀,避免壓力性肥胖。
    5.監(jiān)測(cè):定期稱體重,及時(shí)調(diào)整減肥計(jì)劃。
    合理控制體重有助于保持健康,需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

    2018-12-18 11:47
  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,根據(jù)身高體重的公式來計(jì)算的話,這個(gè)體重屬于標(biāo)準(zhǔn)體重,并不屬于肥胖的范圍,不需要進(jìn)行減肥。一般身高體重的計(jì)算公式為:身高(厘米)-105=體重(千克),只要計(jì)算得出的數(shù)值在這個(gè)數(shù)值范圍的正負(fù)百分之十以內(nèi)就是正常的,超過百分之二十屬于肥胖,低于百分之二十屬于消瘦。

    2016-01-29 15:40
  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    你好,一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全,無論是等車或外出期間,可利用等紅綠燈,或是在站牌、月臺(tái)候車的空當(dāng),做做以下的小體操,簡(jiǎn)單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一腳,朝內(nèi)側(cè)交叉,輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面;維持10秒鐘,再換另一腿;注意:重心放在身體正中央,如果不易保持平衡的話,可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

    2016-01-29 10:30
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,根據(jù)您的身高和體重情況看,您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63千克左右的根據(jù)您的描述您的體重在正常范圍,建議日常多參加體育鍛煉比較好

    2016-01-29 03:54
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    你的體重指數(shù)為22.3、為正常身材、你的體重指數(shù)為22.3、為正常身材、平時(shí)多喝水、清淡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、醫(yī)生詢問:平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎?

    2016-01-29 02:13
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,你可以算一下你的體重指數(shù),即體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高的平方(m)。你的體重指數(shù)是23,屬于適中體重。建議放寬心態(tài),不要過分想著減肥的事,不過也可以結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)減肥。

    2016-01-28 23:48
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
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