攝入和消耗達(dá)到平衡，對(duì)于預(yù)防肥胖及肥胖相關(guān)疾病有重要意義。這涉及能量代謝、血糖調(diào)節(jié)、身體機(jī)能、生活習(xí)慣和疾病風(fēng)險(xiǎn)等方面。 1. 能量代謝：當(dāng)攝入的能量與消耗的能量相等時(shí)，身體不會(huì)積累多余的能量，從而減少脂肪堆積，降低肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 2. 血糖調(diào)節(jié)：平衡的能量收支有助于穩(wěn)定血糖水平，避免血糖過(guò)高或過(guò)低，減少糖尿病的發(fā)病可能。 3. 身體機(jī)能：能維持身體各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。 4. 生活習(xí)慣：促進(jìn)形成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如規(guī)律進(jìn)餐、選擇健康食物、保持適量運(yùn)動(dòng)等。 5. 疾病風(fēng)險(xiǎn)：降低肥胖相關(guān)疾病的發(fā)生，如心血管疾病、高血壓、高血脂、關(guān)節(jié)炎等。 總之，保持?jǐn)z入和消耗的平衡是預(yù)防肥胖及相關(guān)疾病的關(guān)鍵，但也要注意飲食的均衡和運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性。

平衡膳食，一是攝入與消耗的熱能平衡，除食物成分計(jì)算，運(yùn)動(dòng)消耗計(jì)算外，一個(gè)重要的指標(biāo)是體重穩(wěn)定。另一方面是攝入食物的糖，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，礦物鹽，微量元素的比例平衡。平衡膳食，在原來(lái)就是標(biāo)準(zhǔn)體重的基礎(chǔ)上，不肥胖，就不會(huì)得肥胖引起的疾病。積極運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防疾病的好辦法。一般的說(shuō)：無(wú)論攝入脂肪或熱量有多少，只要消耗出去，就可以避免血糖升高。群眾可以這樣認(rèn)識(shí)，來(lái)控制飲食。但血糖代謝并不是5-5=0這樣簡(jiǎn)單，糖及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝都需要有胰島素和酶的參與，而胰島素的分泌，又受很多因素影響。這是專(zhuān)業(yè)人員的事情，群眾是按照一般規(guī)律，充分利用專(zhuān)業(yè)人員的研究新成果，來(lái)預(yù)防，糖尿病會(huì)減少。

意見(jiàn)建議:糖尿病一旦確診，首先要管好嘴，邁好腿，其次到當(dāng)?shù)貙?zhuān)科醫(yī)院接受藥物或胰島素治療。如不愿藥物終身治療可選擇胃轉(zhuǎn)流手術(shù)一次性治療。預(yù)防糖尿病，遠(yuǎn)離并發(fā)癥（圖示）

暴飲暴食也會(huì)很容易得糖尿病的，不是你一下子吃了蛋糕就得了糖尿病，建議你定期去醫(yī)院檢查身體，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不是那天吃多了才想到運(yùn)動(dòng)