怎樣減肥更快更有效
2016-01-27 02:50
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你好，因為我家就我一個男孩所以家里人對我特別的好總是給我做不少的好吃的，結果我現(xiàn)在吃的特別的胖，我馬上就要參加中考體育考試了，我原本體育就不好，現(xiàn)在我又太胖了，很想快速的
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，肥胖是由于體內營養(yǎng)物質過剩造成的，一般來說健康的、無害的、環(huán)保的減肥方法就是控制高熱量和高脂肪的食物，加上每周不少于兩次，每次不低于40分鐘的有氧運動，重要的是一定要堅持。
2016-01-27 18:46
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，建議你用以下的方法減肥：1、豆類、瘦肉、魚類可以給你提供重要的蛋白質。2、大量的蔬菜、水果可以為你提供碳水化合物、纖維素、維生素和其他重要的營養(yǎng)物質。3、少量的脂肪是身體的必需。但要小心，不要過量。4、米飯面食等主食含有大量的能量，而且極易被消化，是瘦身中應該減少的。5、垃圾食品如糕點、餅干、薯片等膨化食品對身體有百害而無一益，也是你瘦身的大敵。
2016-01-27 16:48
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