注意你目前的年齡身高生長(zhǎng)關(guān)鍵就是睡眠、運(yùn)動(dòng)與飲食。一般建議選擇的運(yùn)動(dòng)有游泳、跳繩、懸吊等，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骺軟骨細(xì)胞的增生，同時(shí)建議晚上九點(diǎn)以前必須入睡，因?yàn)橐话闳梭w晚上九到到凌晨一點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間，飲食上必須增加營(yíng)養(yǎng)，一般建議就是鈣與蛋白質(zhì)，建議可以選擇一天飲用五百毫升左右的牛奶，并注意多進(jìn)行戶外活動(dòng)，這可以增加皮膚自身vd合成，vd可以促進(jìn)骨骼與腸道對(duì)鈣的吸收。

注意你目前的年齡身高生長(zhǎng)關(guān)鍵就是睡眠、運(yùn)動(dòng)與飲食。一般建議選擇的運(yùn)動(dòng)有游泳、跳繩、懸吊等，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骺軟骨細(xì)胞的增生，同時(shí)建議晚上九點(diǎn)以前必須入睡，因?yàn)橐话闳梭w晚上九到到凌晨一點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間，飲食上必須增加營(yíng)養(yǎng)，一般建議就是鈣與蛋白質(zhì)，建議可以選擇一天飲用五百毫升左右的牛奶，并注意多進(jìn)行戶外活動(dòng)，這可以增加皮膚自身VD合成，VD可以促進(jìn)骨骼與腸道對(duì)鈣的吸收。