多年身體消瘦,胃口小易餓,如何增肥?
本人從05年這樣開始身體逐漸變的消瘦現(xiàn)在我176的身高只有110斤。飯基本是3餐都吃的,就是在吃飯的時間胃口小,吃不了那么多感覺飽了,過不久肚子就餓了,平時也沒有吃零食的習慣。還有我基本不喜歡吃肥肉,看到就吐。問問醫(yī)生像我這個情況,是不是在準時吃飯的時候,吃不多沒有吃飽,然后平時不吃什么東西,就餓的變瘦了?請問平時應該多吃點什么最好,可以達到增肥的效果
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回答3
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王旭 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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身體消瘦且胃口小易餓,可能與消化功能、飲食習慣、代謝問題、心理因素、疾病影響等有關。 1. 消化功能:胃腸蠕動慢、消化酶分泌不足等,可影響食物消化吸收。建議適當補充消化酶,如多酶片、胰酶腸溶膠囊、復方阿嗪米特腸溶片等。 2. 飲食習慣:長期飲食不均衡、挑食等。應增加食物種類,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等。 3. 代謝問題:基礎代謝率高,消耗能量多。可通過增加碳水化合物的攝入,如米飯、面條、土豆等。 4. 心理因素:壓力大、焦慮等可能影響食欲。要學會調(diào)節(jié)情緒,保持良好心態(tài)。 5. 疾病影響:如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需就醫(yī)檢查,明確診斷。若為甲亢,可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療;若為糖尿病,可能需要使用二甲雙胍、胰島素等。 總之,要找出消瘦的具體原因,針對性地采取措施。同時,要保持規(guī)律的生活作息,適當運動,促進胃腸蠕動。
2025-03-27 21:13
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,這個問題一是你心里作用,二是需要體育鍛煉。建議:你對自己的癥狀不要太過擔心,放松心情,就會對食物感興趣,再就是配合體育鍛煉,增進食欲
2016-01-26 06:16
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好這個體重是有些偏瘦,人體每天都會消耗一定量的脂肪和熱量,所以和吃得少也有必然聯(lián)系建議:日常飲食要均衡,適當增加脂肪、蛋白質(zhì)含量的食物保持快樂的心情也很重要,堅持體育鍛煉。
2016-01-25 21:49
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