你好！建議可以采用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)燃脂減肥項(xiàng)目，目前瘦的最好的有60斤左右，通過特有的中醫(yī)手法從內(nèi)分泌入手，安全不反彈。

健康指導(dǎo)：您好，減肥需要長期堅(jiān)持，不是短時間能見效，健康的減肥是飲食和運(yùn)動相結(jié)合，飲食上你注意多以清淡、熱量低的食物為主，不吃甜食、膨化、油膩等高熱量食品，有時候晚餐可以用蔬菜水果代替，堅(jiān)持每天都去做有氧運(yùn)動，如跑步、跳繩、爬山等

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫，積極參加體育鍛煉，避免熬夜，合理睡眠。每天堅(jiān)持慢跑。

健康指導(dǎo)：建議改善飲食結(jié)構(gòu)，增加體育鍛煉，采取食動結(jié)合方法來控制體重，對人體沒有危害。建議飲食清淡，有營養(yǎng)，易消化，葷素搭配，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充鐵、銅、鉀、鈉、鎂、錳、磷、硅、鉻、鎳等。 避免食用動物性脂肪食品；忌食干燥食物；不宜吃高脂肪食品；少吃煎炸等食物;如辣醬、胡椒粉、咖啡等少吃。

你好，根據(jù)你的身高來看，你現(xiàn)在不算胖，但也不算瘦，適當(dāng)減點(diǎn)還是可以的，減肥要通過運(yùn)動，千萬不要相信一些減肥產(chǎn)品，減肥藥只能暫時控制你食欲，但你一停藥就會反彈。最好的減肥方式就是邁開腿，管住嘴，也就是多運(yùn)動，少吃飯，但不能不吃。