中暑是在高溫、高濕環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)導(dǎo)致的疾病。預(yù)防和應(yīng)對中暑需注意環(huán)境、補(bǔ)充水分、穿著合適、關(guān)注身體狀況、合理安排活動(dòng)等。 1. 環(huán)境：避免長時(shí)間處于高溫、高濕、不通風(fēng)的環(huán)境。若工作或活動(dòng)環(huán)境炎熱，應(yīng)采取降溫通風(fēng)措施，如使用風(fēng)扇、空調(diào)等。 2. 補(bǔ)充水分：定時(shí)飲水，不要等口渴才喝?？蛇m量飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。 3. 穿著合適：選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物，戴寬邊帽子和太陽鏡，減少陽光直射。 4. 關(guān)注身體狀況：了解自身身體狀況，如有慢性疾病，更要注意防暑。若出現(xiàn)頭暈、乏力等不適，及時(shí)休息。 5. 合理安排活動(dòng)：避免在炎熱時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量將活動(dòng)安排在清晨或傍晚。 總之，預(yù)防中暑需要從多個(gè)方面入手，提高自我保護(hù)意識(shí)。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即采取降溫、補(bǔ)水等措施，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

病情分析；高溫可以引起體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，在烈日下曝盼或高溫環(huán)境下重體力勞動(dòng)一定時(shí)間后，出現(xiàn)大汗、口渴、乏力、頭暈、胸悶等癥狀時(shí)為中暑先兆，經(jīng)陰涼處短暫休息，補(bǔ)充水和鹽后，在短時(shí)間內(nèi)癥狀即可消失。治療建議；第一急救穴位，、按摩太陽穴、如暈倒，用手指甲刺激人中穴（鼻唇中間上1/3處），（有藥油更佳）舒綬胸口的不適，可加按內(nèi)關(guān)穴（腕紋上二寸）。

很高興為你解答：一般來說炎熱的夏天，水分丟失過多的話容易引起水電解質(zhì)紊亂，建議不要再大太陽下工作，適當(dāng)避暑，多喝碳酸飲料等等