懷孕七個多月一切正常是好事，但仍需注意飲食營養(yǎng)、身體活動、產(chǎn)檢安排、心理調(diào)適、睡眠質(zhì)量等。 1.飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果等。 2.身體活動：可適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等溫和運動，但要避免劇烈運動和過度勞累。 3.產(chǎn)檢安排：按時進(jìn)行產(chǎn)檢，密切關(guān)注胎兒的生長發(fā)育和自身的健康狀況。 4.心理調(diào)適：保持心情愉悅，避免緊張焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.睡眠質(zhì)量：采取左側(cè)臥位，保證充足的睡眠，營造舒適的睡眠環(huán)境。 總之，懷孕七個多月雖然一切正常，但仍不能掉以輕心，要從多個方面做好自我管理，以保障母嬰的健康。

你最后一次月經(jīng)是什么時候來的呢？？

你好，一般的算法是最后一次月經(jīng)來臨的日子。月份減3，日子加7。